タイ式マッサージは、今日非常に人気のある健康法です。しかし、やったことがない人にはこの方法がよくわからないかもしれません。そこで、以下の記事では、 私たちは タイ古式マッサージのやり方と手順を詳しくご紹介します。
タイ古式マッサージは体に良い効果がたくさんあります
私。 タイ古式マッサージって何？
タイマッサージ は人気があり効果的な方法であり、多くの健康上の利点をもたらします。この方法は 2500 年以上前の古代インドで生まれ、王室医師ジヴァ コクマによって確立されました。この技術は宣教師の僧侶によってタイに持ち込まれ、その後伝統的な中国医学と組み合わされました。
タイ古式マッサージって何？
タイ式マッサージは、強度が高く、経絡や経穴に深く影響を与え、体の隠れた強さを刺激するため、他とは異なります。この方法には筋肉の圧迫、関節の可動化、指圧が含まれており、90分から2時間続きます。特にマッサージの際はオイルを使用しておりませんので、普段着のままご来店いただけます。ただし、お客様はマッサージプロセスを容易にするために、きちんとした服装を選択する必要があります。
II.タイ古式マッサージの手順
タイ古式マッサージのプロセスには次の手順が含まれます。
ステップ 1: 準備する
厚手の服を脱いで快適に過ごしましょう。マッサージを始める前に、タオルを巻くか、きちんとした服を着てください。治療前には必ず十分な水を飲んでください。
ステップ 2: タイ古式マッサージを実行する
タイ式マッサージのスタイルは「求心」法に重点を置いているため、以下のような下から上への独特な手順があります。
タイ古式マッサージは今日人気があります
- タイ式フットマッサージ
マッサージ師は足を踏み鳴らしたり動かしたりすると同時に、足の指を力を入れてお客様の足の裏に押し込みます。これにより、ツボが開き、足の裏に集中している神経が刺激されます。
2.部分ストレッチ
足の外側の端を使ってクライアントの背骨をサポートします。肩をクライアントの肩と平行に回転させます。このとき、お客様は背中と背筋をリラックスさせ、腕と肩を上に上げる必要があります。手首を胸にしっかりと当て、息を吐くときにリラックスし、息を吸うときにストレッチすることを交互に繰り返します。
筋肉の緊張はタイ式マッサージ技術の重要なステップであり、体をリラックスさせ、筋肉の弛緩を最大限に高めるのに役立ちます。これにより血液循環が促進され、筋肉や靭帯への血液供給が改善され、体がよりしなやかで健康になります。
- 腕と手のひらをマッサージする
腕と手のひらの部分をマッサージして、痛みや筋肉のけいれんを軽減します。この方法により、手首の柔軟性が向上し、背中、肩、腕の痛みやしびれが軽減されます。
- 肩周りをマッサージする
– 直立して座った姿勢で：
まず、膝をクライアントの背骨の両側に置きます。次に、背中に寄りかかり、腕をまっすぐに伸ばし、肩に置きます。息を吸い、吐きながら押し下げ、吸いながら放します。手を動かして肩の 3 か所に圧力をかけると、総合的な効果が得られます。
肩のマッサージは、空気と血液の循環を促進し、筋肉と骨をリラックスさせ、痛みを軽減し、体の暖かさを高めます。また、血行を促進することで筋力が向上し、肩の動きがより柔軟になります。
– うつ伏せの姿勢で：
このポーズを実行するには、両肩に均等に圧力をかけるための正しい準備が必要です。膝をクライアントの背中に置き、腰をかかとの上に置きます。まっすぐに座り、腕を前にまっすぐに保ちます。クライアントの肩に腕と手のひらの圧力を加え、両肩を同時に動かし、上下の動きを行います。
- 首をマッサージする
マッサージ師は首から下のマッサージ動作を実行して、首の部分への圧力を軽減します。首のマッサージは、首の部分の血液循環を改善し、首の筋肉を強化し、靭帯の柔軟性を維持し、首の関節の安定性を強化します。
- ヘッドマッサージ
タイ古式マッサージの最後はヘッドマッサージが一般的です。脳は人体の神経中枢です。適切なタイ式マッサージ スタイルでヘッド マッサージを行うと、経絡の循環を確保し、脳にエネルギーを与え、神経系を落ち着かせることができます。
ヘッドマッサージは脳への血液循環を改善し、必要な酸素量を増加させることで、記憶力を向上させ、ストレスや不安を軽減します。
Ⅲ．タイ古式マッサージのメリット
ストレスと疲労を軽減する
タイ式マッサージでは、優しい圧力とストレッチ技術を使用して体をリラックスさせます。 2015年のタイの生物医学科学者による研究では、タイ式マッサージがストレスレベルを大幅に軽減できることが示されました。
エネルギー補給
研究によると、タイ式マッサージは人の身体レベルを向上させることができます。主にリラクゼーションと睡眠の改善に焦点を当てた他の多くの種類のマッサージとは異なり、タイ式マッサージはエネルギーを高め、心を刺激するのに役立ちます。
タイ古式マッサージのテクニックはエネルギーの流れの概念に基づいており、エネルギーの流れは骨、筋肉、血液、神経などの体のさまざまな部分に対応し、さらには思考や意識にも影響を与えます。タイ式マッサージは生命エネルギーの流れを調整します。
血液循環を改善する
タイ古式マッサージは、ヨガに似たストレッチ動作により血液とリンパの循環を促進します。これは、組織に十分な酸素を供給し、細胞の成長を促進し、心血管の健康を改善するのに役立ちます。
IV.タイ古式マッサージ療法を利用すべき人、利用すべきでない人は誰ですか?
タイ古式マッサージを試してみるべき人：
– 人々は仕事でストレスを感じ、ストレスや疲労を感じることがよくあります。
・腰痛、首肩痛、頭痛、坐骨神経痛などの骨や関節に関する疾患のある方。
– 睡眠に問題がある人。
– 人々は常に疲れ、衰弱、エネルギー不足を感じています。
タイ古式マッサージを試してはいけない人：
– 怪我をしている人: マッサージ動作は身体へのさらなるダメージを引き起こす可能性があるため、身体が完全に回復するまで待ってから適用する必要があります。
– がん患者：がん患者の健康状態や体調は、タイ古式マッサージの強力な技術に耐えることができません。
– 妊娠中の女性: 強いマッサージ動作は胎児に影響を与える可能性があります。したがって、妊娠中の女性はタイ式マッサージではなく、優しい全身マッサージ方法を選択する必要があります。
タイ式フットマッサージのやり方
以上、タイ古式マッサージについて詳しくご紹介してきました。この記事がこの療法の概要を理解し、それを適切に適用する方法を知るのに役立つことを願っています。