Чтобы избежать перенапряжения мышц и болей после тренировок, необходимо дать телу и мышцам время для полноценного отдыха. Воспользуйтесь этим временем для расслабления с помощью массажа — он поможет восстановиться, снизить нагрузку на мышцы и суставы.
1. Эффект массажа для спортсменов
Массаж после тренировок оказывает положительное воздействие на физическое состояние людей, регулярно занимающихся спортом и ведущих активный образ жизни.
Массаж после занятий спортом эффективно уменьшает мышечную боль и усталость. Особенно хорошо помогают техники постукивания, растяжки и глубокого надавливания — они устраняют отсроченную мышечную боль. Кроме того, массаж способствует выведению молочной кислоты — вещества, крайне вредного для ваших мышц.
2. Какие техники массажа подходят спортсменам
Два наиболее подходящих метода для спортсменов — это тайский массаж и массаж шиацу. Также можно выбрать бамбуковый массаж, горячие камни или массаж с теплыми компрессами — по желанию.
2.1 Тайский массаж
Эта техника массажа включает в себя элементы йоги и точечного массажа, основанного на традиционной медицине, обеспечивая тем самым наилучший эффект. Согласно исследованиям, тайский массаж существует уже более 2500 лет. Он был создан на основе йоги, аюрведы (Индия) и буддизма. Несмотря на многочисленные изменения с течением времени, тайский массаж сохранил свою уникальность и эффективность, за что его так любят. В отличие от обычного ручного массажа, тайский массаж представляет собой взаимодействие между двумя людьми, направленное на улучшение циркуляции энергии и расслабление ума.
Тайский массаж идеально подходит для людей, активно занимающихся спортом.
2.2 Японский массаж Шиацу
Массаж шиацу — это методика, разработанная в Японии, объединяющая элементы точечного массажа, растяжки и западного массажа. Техника шиацу использует большие пальцы, ладони и локти для ритмичного давления на определённые точки тела с целью освобождения энергии. «Shi» означает «палец», а «atsu» — «давление». По словам специалистов, главная цель этого массажа — улучшить кровообращение, нормализовать функции организма, поднять настроение и помочь в лечении ряда заболеваний, таких как синусит, боли в пояснице или бессонница. Массаж также способствует восстановлению энергии и снятию стресса.
Эта методика отлично подходит для спортсменов, помогает стимулировать потовые железы и снимает мышечную боль!
—————————————–
Если вы хотите испытать массажные услуги нашего спа:
Свяжитесь с нами прямо сейчас!!
Бронирование: 070 818 5397
Адрес: 229 Nguyễn Văn Thoại – Đà Nẵng
Адрес 2: 225 Nguyễn Văn Thoại – Đà Nẵng