Massage shiatsu kiểu nhật là gì? Công dụng và kỹ thuật thực hiện

Massage Shiatsu là gì? Công dụng ra sao?…Bài viết dưới đây sẽ cho bạn câu trả lời. Giúp bạn tìm ra cho mình một nơi để thư giãn sau ngày dài căng thẳng. 

Massage kiểu nhật là gì ?

Massage kiểu shiatsu là gì? 

Định nghĩa: Shiatsu là một phương pháp massage truyền thống của Nhật Bản. Có nguồn gốc từ các nguyên lý của y học cổ truyền Nhật Bản và Trung Quốc. Tên gọi “Shiatsu” bắt nguồn từ “shi” (nghĩa là ngón tay) và “atsu” (nghĩa là áp lực), tương truyền rằng phương pháp này được phát triển từ các kỹ thuật massage truyền thống của Nhật Bản từ thế kỷ 20.

Phương pháp: Shiatsu sử dụng áp lực nhẹ đến trung bình của ngón tay, lòng bàn tay, để kích thích các điểm acupressure trên cơ thể. Mục đích là để thúc đẩy lưu thông năng lượng và cải thiện sức khỏe cơ thể.

Công dụng massage shiatsu Nhật Bản

Massage Shiatsu kiểu Nhật là một phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Nổi tiếng với những lợi ích vượt trội mà nó mang lại.

Kỹ thuật massage có thể kể đến những công dụng như sau: 

Lợi ích về sức khỏe

Massage shiatsu được biết đến với nhiều lợi ích về sức khỏe đáng kể. Các lợi ích có thể kể đến như:

– Giảm căng thẳng và lo âu: Kỹ thuật massage shiatsu giúp giảm bớt cortisol (hormone căng thẳng) trong cơ thể.

– Cải thiện tuần hoàn máu: Bằng cách kích thích các điểm trọng yếu trên cơ thể, massage shiatsu giúp tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện sự lưu thông và cho các mô và tế bào.

– Hỗ trợ hệ thống miễn dịch: Massage shiatsu có thể tăng cường sức đề kháng của cơ thể, giúp hệ thống miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.

– Giảm đau và cải thiện linh hoạt: Kỹ thuật này có thể giảm đau mỏi cơ, cứng khớp và cải thiện độ linh hoạt của các khớp.

Ứng dụng trong phục hồi và chăm sóc sức khỏe

Massage shiatsu không chỉ dừng lại ở việc thư giãn mà còn được áp dụng rộng rãi trong phục hồi và chăm sóc sức khỏe. Đây là một phương pháp thúc đẩy quá trình tự điều trị của cơ thể và hỗ trợ trong các trường hợp sau:

– Phục hồi sau chấn thương: Massage shiatsu có thể giúp giảm đau và tăng cường phục hồi sau chấn thương thể thao hoặc tai nạn.

– Hỗ trợ trong điều trị bệnh mãn tính: Nó có thể hỗ trợ trong điều trị các bệnh mãn tính như đau lưng, đau cổ, đau đầu và các triệu chứng liên quan đến căng thẳng.

Massage kiểu nhật bản

– Chăm sóc sức khỏe tổng thể: Bằng cách thúc đẩy sự cân bằng năng lượng và tâm trí, massage shiatsu có thể giúp duy trì sức khỏe tổng thể và tăng cường sự thư giãn.

Kỹ thuật massage shiatsu

Massage shiatsu thường được thực hiện trên một chiếc thảm đặc biệt trên mặt sàn, mà không cần dầu hay loại kem massage nào khác. Người thực hiện sẽ sử dụng lòng bàn tay, ngón tay, và thậm chí cả khuỷu tay và cùi chỏ để áp dụng áp lực theo các dòng năng lượng của cơ thể (được gọi là “meridians”) để thúc đẩy sự lưu thông và cân bằng trong hệ thần kinh.

Các động tác và kỹ năng cần thiết

Để thực hiện massage shiatsu hiệu quả, người thực hiện cần có những kỹ năng và động tác sau:

Kỹ thuật massage shiatsu

– Tìm điểm áp lực (Tsubo): Biết các điểm chính trên cơ thể nơi mà áp lực có thể được áp dụng để giảm đau và làm dịu cơ thể.

– Áp lực đồng đều và chính xác: Thực hiện áp lực vừa phải, đồng đều và chính xác để không gây đau hoặc tổn thương cho người được massage.

– Điều chỉnh cơ thể: Điều chỉnh áp lực một cách từ tốn để giải phóng cơn đau hoặc căng thẳng từ các cơ hoặc mô.

– Lưu thông năng lượng: Sử dụng kỹ thuật để kích thích lưu thông năng lượng trong cơ thể, giúp cơ thể thư giãn và cân bằng.

Kỹ năng này yêu cầu sự tập trung, kiên nhẫn và sự hiểu biết sâu về cơ học, cơ thể và hệ thần kinh.

Kỹ thuật shiatsu phù hợp với vùng cơ thể nào 

Kỹ thuật massage shiatsu có thể áp dụng hiệu quả cho nhiều vùng cơ thể khác nhau, bao gồm:

– Lưng và vai: Giúp giảm căng thẳng do áp lực công việc và đau lưng.

– Cổ và vai: Thư giãn cơ bắp, giảm đau cổ và vai do căng thẳng.

– Chân và cánh tay: Tăng cường lưu thông máu và giảm mệt mỏi từ việc đi lại hoặc làm việc với máy tính.

– Đầu và cổ: Giảm đau đầu và cải thiện tuần hoàn máu đến các cơ quan chính của cơ thể.

Việc áp dụng kỹ thuật shiatsu phụ thuộc vào mục đích điều trị cụ thể và sự chuyên môn của người thực hiện, nhằm đảm bảo rằng áp lực và kỹ thuật được điều chỉnh phù hợp để mang lại lợi ích tối đa cho người được massage.

Trên đây là những giải đáp cho các câu hỏi massage Shiatsu là gì? Công dụng, kỹ thuật. Hy vọng bài viết giúp bạn có cái nhìn tổng quan về liệu pháp này và biết cách áp dụng hợp lý.

Liên hệ ngay cho Panda Spa để đặt lịch massage Shiatsu kiểu Nhật sớm nhất nhé!