Trên thế giới hiện tại có rất nhiều phương pháp massage, từ massage kiểu Thụy Điển đến massage Shiatsu của Nhật Bản. Việc chọn kiểu massage rất dễ gây nhầm lẫn nếu bạn không chắc chắn về tình trạng sức khỏe hoặc các cơn đau của mình.
Panda Spa giới thiệu đến bạn danh sách các kiểu massage phổ biến nhất (bao gồm một số kiểu có thể mới đối với bạn).
Phương pháp massage phổ biến kiểu Thụy Điển
Massage Thụy Điển là loại phổ biến và nổi tiếng nhất của massage ở phương Tây. Loại hình massage này đang được phổ biến ở hầu hết các cơ sở spa. Nếu bạn cần phải lựa chọn một bài massage nào đó cho lần đi massage đầu tiên của mình tại spa, thì massage Thụy Điển là lựa chọn hoàn hảo nhất cho bạn, bởi vì nó khá nhẹ nhàng, hoàn toàn không gây đau đơn, đem lại cảm giác hết sức thư giãn và dễ chịu cho toàn bộ cơ thể bạn.
>>> Massage Thụy Điển tại Panda Spa bạn tham khảo tại đây: Phương pháp massage Thụy Điển
Massage phổ biến bằng dầu thơm
Massage bằng dầu thơm là một massage Thụy Điển với dầu thực vật có mùi thơm (được gọi là tinh dầu) được thêm vào dầu massage. Được chiết xuất từ hoa và các bộ phận khác của cây, tinh dầu mang đến một mùi hương dễ chịu và được cho là có đặc tính chữa bệnh. Ví dụ, hoa oải hương đã được tìm thấy để thúc đẩy thư giãn. Mặc dù các loại tinh dầu khác nhau có thể được lựa chọn để giải quyết các nhu cầu cụ thể, nhà trị liệu thường sử dụng các loại dầu trộn sẵn để thư giãn hoặc cung cấp năng lượng.
Massage bằng dầu thơm có nhiều tác dụng hiệu quả, bao gồm trầm cảm, mất ngủ, rối loạn tiêu hóa và giảm đau.
>>> Tham khảo: Massage bằng tinh dầu tự nhiên 100% hiệu quả tại Panda Spa
Massage phổ biến bằng đá nóng
Đúng như tên gọi của nó, massage đá nóng là phương pháp massage sử dụng đá nóng. Nhà trị liệu xoa bóp đặt những viên đá ấm, mịn lên những điểm cụ thể trên cơ thể và cũng giữ những viên đá trong khi massage. Đá thường là đá bazan (một loại đá núi lửa giữ nhiệt tốt).
Sự ấm áp của những viên đá mịn có thể khá thư giãn. Ngoài ra, sức nóng đã được chứng minh là giúp thư giãn cơ bắp, vì vậy những viên đá nóng sẽ giúp giảm các vùng căng cơ một cách nhanh chóng.
Nếu bạn đang mắc các chứng bệnh như huyết áp cao, tiểu đường, bệnh tim hoặc giãn tĩnh mạch, bạn nên trao đổi với cơ sở massage trước nếu bạn có ý định massage bằng đá nóng.
>>> Tham khảo: Refresh lại cơ thể với Massage đá nóng tại Panda Spa
Massage mô sâu
Massage mô sâu là một massage tập trung, trị liệu nhắm vào các nút cơ (còn được gọi là “bám dính”) và các khu vực có vấn đề cụ thể trong các lớp sâu hơn của cơ và mô liên kết. Sử dụng chủ ý, đột quỵ chậm hoặc ma sát trên hạt cơ, nhà trị liệu giải quyết các cơ bắp căng cứng hoặc đau mãn tính, căng thẳng lặp đi lặp lại, các vấn đề về tư thế hoặc chấn thương.
Mặc dù sự thật là áp lực của mô sâu thường mạnh hơn so với massage Thụy Điển, nhưng nó không phải là đau đớn để có hiệu quả. Nếu bạn đang bị đau, hãy cho chuyên gia trị liệu xoa bóp của bạn biết ngay.
Loại massage này đặc biệt có lợi cho những người bị đau mãn tính hoặc chấn thương kéo dài gây hạn chế vận động.
Massage phổ biến kiểu Shiatsu
Phương pháp massage Shiatsu là một liệu pháp được phát triển tại đất nước Nhật Bản, được kết hợp từ những kỹ thuật như bấm huyệt, kéo dài và massage phương tây.
Phương pháp day bấm huyệt Shiatsu sử dụng ngón tay cái và lòng bàn tay để massage, tạo áp lực lên da để giải phóng năng lượng. “Shi” là ngón tay và “atsu” là ấn, đè. Theo các chuyên gia trị liệu cho biết, mục đích của phương pháp là để cải thiện tình trạng lưu thông máu,điều chỉnh rối loạn chức năng, tạo hưng phấn và có thể chữa một số bệnh đặc thù như viêm xoang, đau lưng dưới hay mất ngủ… Những người thực hiện các động tác massage này còn cải thiện tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và tái tạo năng lượng hiệu quả.
>>> Tham khảo: Cải thiện tình trạng sức khỏe với Massage Shiatsu Nhật Bản tại Panda Spa
Massage phổ biến kiểu Thái
Massage thái bao gồm các phương pháp tổng hợp của yoga và tác động ấn huyệt, day các huyệt đạo trên cơ thể của phương pháp huyệt đạo theo y học cổ truyền Trung Quốc. Là sự kết hợp nhịp dàng mang lại hiệu quả tuyệt diệu tác động trực tiếp lên các huyệt đạo hổ trợ các bệnh lí về xương khớp, hệ tiêu hóa, tác động thư giãn mạnh mẽ đến hệ thần kinh, giúp đưa máu lên não, và giảm stress hiệu quả.
Tác dụng liệu pháp Massage Thái
– Giúp khí huyết lưu thông tốt.
– Giúp cơ thể tăng khả năng đào thải chất độc.
– Tạo cảm giác thư giãn tuyệt đối.
– Giảm căng cơ, đả thông kinh mạch.
– Nạp thêm nguồn năng lực dồi dào cho cơ thể, tinh thần trở nên thoải mái và tốt hơn.
>>> Tham khảo: Massage Thái độc đáo tại Panda Spa
Massage bà bầu
Còn được gọi là massage trước khi sinh, massage thai kỳ được tùy chỉnh theo nhu cầu của người mẹ nhưng thường được sử dụng để thúc đẩy thư giãn. Vì nhiều phụ nữ mang thai bị đau lưng dưới và mắt cá chân bị sưng, đặc biệt là trong những tháng sau đó, massage trước khi sinh là một cách tương đối an toàn.
Các nhà trị liệu xoa bóp đã được đào tạo chuyên môn và được chứng nhận về massage trước khi sinh, biết cách định vị và hỗ trợ cơ thể người phụ nữ trong quá trình massage.
Giác hơi Massage phổ biến tại Việt Nam
Giác hơi là một phương pháp trị liệu có nguồn gốc từ Trung Quốc được thực hiện bằng cách đặt những chiếc cốc chuyên dụng trên da để tạo lực hút. Việc này nhằm mục đích sử dụng lưu lượng máu để hồi phục sức khỏe.
Giác hơi từ lâu đã được sử dụng để điều trị nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là tác dụng của giác hơi còn làm dịu các cơn đau cơ. Phương pháp này cũng được áp dụng cho các điểm bấm huyệt chính nên có thể mang lại hiệu quả trong điều trị các vấn đề tiêu hóa, da và các tình trạng khác cần được điều trị bấm huyệt.
Massage thể thao
Được thiết kế để ngăn ngừa và điều trị chấn thương, cải thiện tính linh hoạt và tăng cường hiệu suất thể thao, massage thể thao có thể được sử dụng bởi các vận động viên của tất cả các khả năng để chuẩn bị hoặc phục hồi sau các sự kiện thể thao.
Ý tưởng đằng sau massage thể thao là điều khiển các mô mềm của cơ thể và tập trung vào các nhóm cơ nhất định tùy thuộc vào môn thể thao mà vận động viên chơi.
Trong massage thể thao, kỹ thuật vuốt thường nhanh hơn so với massage Thụy Điển thông thường.
Các lưu ý để tăng hiệu quả của massage
Qua bài tổng hợp 9 kiểu massage phổ biến trên hẳn bạn đã chọn ra cho mình ít nhất một kiểu massage phù hợp.
Tuy nhiên bạn cần lưu ý thêm một số yếu tổ để tăng hiệu quả của từng kiểu massage như sau:
– Tìm hiểu kỹ về cở sở cung cấp dịch vụ massage uy tín.
– Cung cấp các thông tin về tình trạng sức khỏe, các cơn đau, mệt mỏi và tình trạng nhạy cảm của da (nếu có) cho chuyên gia tư vấn được biết.
– Không nên tắm lại ngay dù là nước nóng hay nước mát sau khi thực hiện massage để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
– Để được tư vấn cụ thể hơn về các phương pháp massage tốt nhất, liên hệ ngay PANDA SPA để trải nghiệm những phương pháp massage body hiệu quả và thư giãn nhất.
PANDA SPA BODY & FOOT MASSAGE
Địa chỉ: 229 Nguyễn Văn Thoại, Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng
Google Maps: https://g.page/pandaspamassage
Hotline: 070 818 5397 – 038 396 7775