Massage được xem là một phương pháp tốt nhất để giải tỏa tinh thần, cũng như phục hồi thể chất nhanh nhất.
Do đó mà massage ngày càng được ưu chuộng và tin dùng bởi rất nhiều người. Không gây bất kỳ tác dụng phụ nào, và phù hợp với tất cả mọi độ tuổi.
Tuy nhiên thì vẫn có rất nhiều người thắc mắc, nên massage vào thời điểm nào để đạt hiệu quả tốt nhất. Vậy hôm nay cùng tôi tìm hiểu xem massage thời điểm nào để có hiệu quả tốt nhất nhé.
1. Công dụng của massage
Massage có vô vàn công dụng, tuy nhiên có thể kể cụ thể một số công dụng như sau:
- Tác động sâu lên làn da: Massage đều đặn, có khả năng giúp da tăng bài tiết chất nhờn, cũng như hấp thu tốt các chất khoáng vitamin trong tinh dầu massage. Giúp da căng mịn, sáng và khỏe, hạn chế việc hình thành mụn.
- Tác động lên hệ tuần hoàn: Từ các động tác uyển chuyển, linh hoạt giúp giãn và lưu thông máu dưới da tốt hơn. Tạo cho một hệ tuần hoàn khỏe manh, lưu chuyển hồng cầu và bạch cầu tốt hơn.
- Đối với xương khớp: Giúp khớp sản sinh chất nhờn có lợi, bôi trơn các khớp. Giúp giảm đau khớp cũng như duy trì khớp tại trạng thái tốt hơn.
- Tác động lên tinh thần: Giúp thư giãn tinh thần, thoải mái thư giãn khi massage và hưởng thụ âm nhạc tuyệt vời.
2. Nên massage thời điểm nào?
2.1 Buổi sáng
Buổi sáng là thời điểm mà cơ thể vừa được nghỉ ngơi, thư giãn sau một giấc ngủ dài nên sau khi thức dậy nếu được vận động massage thì sẽ đem lại cho bạn một sức khỏe tốt hơn.
Tất cả các cơ quan trên cơ thể sẽ được thức tỉnh, tinh thần sảng khoái đón chào ngày mới
2.2 Buổi trưa
Buổi trưa chính là thời gian nghỉ giữa ngày. Vậy còn gì tuyệt vời hơn sau bữa trưa là giây phút thoải mái với các bài massage.
2.3 Buổi chiều tối
Buổi tối là thời gian mà cơ thể bạn đã phải trải qua một ngày làm việc mệt mỏi, căng thẳng. Do đó việc massage là cần thiết giúp đầu óc được thoải mái hơn, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi tốt nhất. Đồng thời chăn sóc, duy trì xương khớp ở trạng thái tốt sau ngày dài di chuyển đó đây.