Massage body gồm những gì? Quy trình 8 bước và các loại phổ biến

Massage body là liệu trình chăm sóc cơ thể kết hợp nhiều kỹ thuật xoa bóp, day ấn huyệt, kéo giãn và tác động nhiệt nhằm giúp thư giãn cơ bắp, giảm cảm giác căng mỏi và cải thiện trạng thái tinh thần. Tùy từng phương pháp, liệu trình có thể tác động đến các vùng như đầu, cổ vai gáy, lưng, tay và chân với cường độ khác nhau. Vậy massage body gồm những gì, có những kỹ thuật nào và một buổi massage tại spa diễn ra ra sao? Cùng Panda Spa tìm hiểu chi tiết để lựa chọn liệu trình phù hợp với nhu cầu chăm sóc cơ thể.

1. Massage body là gì?

Massage body (massage toàn thân) là phương pháp chăm sóc cơ thể sử dụng các thao tác xoa vuốt, nhào nặn, day ấn huyệt và kéo giãn để tác động lên các nhóm cơ, mô mềm. Liệu trình thường tập trung vào những vùng dễ tích tụ căng thẳng như lưng, cổ vai gáy, cánh tay và chân, giúp cơ thể thư giãn và giảm cảm giác mệt mỏi.

Khác với massage thư giãn thông thường chủ yếu sử dụng lực nhẹ đến vừa phải, massage chuyên sâu có thể kết hợp các thao tác bấm huyệt, tác động vào nhóm cơ căng cứng và kéo giãn khớp. Cường độ thực hiện cần được điều chỉnh theo thể trạng, mức độ chịu lực và nhu cầu của từng khách hàng. Massage body là phương pháp hỗ trợ thư giãn, không thay thế việc thăm khám hoặc điều trị y tế khi có bệnh lý.

2. Massage body gồm những vùng và kỹ thuật nào?

Một liệu trình massage toàn thân thường kết hợp nhiều thao tác bằng lòng bàn tay, ngón tay, khuỷu tay hoặc dụng cụ hỗ trợ chuyên dụng. Tùy theo trường phái massage, kỹ thuật viên có thể sử dụng tinh dầu, đá nóng hoặc tre nóng để tăng trải nghiệm thư giãn và hỗ trợ làm mềm các nhóm cơ.

Để hiểu rõ hơn massage body gồm những gì, cần phân biệt hai thành phần chính là các vùng cơ thể được tác động và những kỹ thuật được sử dụng trong quá trình thực hiện.

2.1. Các vùng cơ thể được tác động trong liệu trình

Massage body có thể bao gồm nhiều vùng khác nhau, tùy thuộc vào thời lượng và gói dịch vụ khách hàng lựa chọn. Mỗi khu vực có đặc điểm cơ và nhu cầu thư giãn riêng, vì vậy kỹ thuật viên cần điều chỉnh thao tác phù hợp.

• Vùng đầu và mặt: Thực hiện các động tác xoa bóp da đầu, day nhẹ vùng thái dương, trán và quanh quai hàm. Những thao tác này giúp thư giãn vùng đầu, giảm cảm giác căng thẳng và mang lại trạng thái dễ chịu.
• Vùng cổ – vai – gáy: Tập trung xoa bóp, nhào nặn và day ấn các nhóm cơ quanh cổ, vai và gáy. Đây là khu vực thường bị căng cứng ở người ngồi làm việc lâu, sử dụng máy tính hoặc duy trì một tư thế trong thời gian dài.
• Vùng lưng và thắt lưng: Kỹ thuật viên sử dụng lòng bàn tay, ngón tay để miết, xoa bóp dọc hai bên cột sống và vùng cơ lưng. Lực tác động cần phù hợp, tránh ấn trực tiếp hoặc tạo áp lực mạnh lên cột sống.
• Vùng cánh tay và bàn tay: Bao gồm xoa bóp bắp tay, cẳng tay, cổ tay, lòng bàn tay và các ngón tay. Những thao tác này hỗ trợ thư giãn cơ sau thời gian làm việc hoặc sử dụng thiết bị điện tử.
• Vùng chân và lòng bàn chân: Tập trung vào bắp chân, đùi, cổ chân và lòng bàn chân bằng các động tác xoa vuốt, bóp cơ, day ấn nhẹ nhàng. Đây là khu vực phù hợp với người thường xuyên đi bộ, đứng lâu hoặc vận động nhiều.

Việc kết hợp các vùng massage giúp liệu trình có tính toàn diện hơn, thay vì chỉ tập trung vào một nhóm cơ riêng lẻ. Tuy nhiên, không phải gói massage nào cũng tác động đầy đủ tất cả khu vực trên, vì phạm vi thực hiện còn phụ thuộc vào phương pháp và thời lượng dịch vụ.

2.2. Các kỹ thuật massage nền tảng được áp dụng

Bên cạnh vùng cơ thể được tác động, kỹ thuật thực hiện cũng quyết định đặc điểm của từng liệu trình. Trong massage chuyên nghiệp, kỹ thuật viên thường phối hợp nhiều nhóm thao tác để tạo sự chuyển tiếp nhẹ nhàng giữa các vùng cơ.

• Xoa vuốt (Effleurage): Sử dụng lòng bàn tay hoặc các đầu ngón tay trượt nhẹ trên bề mặt da, thường kết hợp tinh dầu massage. Thao tác giúp làm ấm vùng cơ, phân phối tinh dầu và tạo cảm giác thư giãn ban đầu.
• Xoa bóp – nhào nặn (Petrissage): Dùng bàn tay bóp, nâng và nhào nhẹ các nhóm cơ nhằm hỗ trợ làm mềm mô cơ. Kỹ thuật này thường được áp dụng ở lưng, vai, cánh tay và bắp chân.
• Day ấn huyệt (Acupressure): Sử dụng ngón tay hoặc ngón cái tạo áp lực có kiểm soát lên một số vị trí phù hợp. Lực ấn cần được điều chỉnh theo phản hồi của khách hàng, tránh gây đau hoặc khó chịu.
• Đấm vỗ nhẹ (Tapotement): Thực hiện các động tác vỗ, gõ hoặc chặt nhẹ bằng bàn tay lên những vùng cơ phù hợp. Kỹ thuật tạo cảm giác kích thích trên bề mặt cơ thể và thường được sử dụng xen kẽ với thao tác xoa bóp.
• Kéo giãn (Stretching): Kết hợp các động tác duỗi cơ, vận động khớp trong giới hạn thoải mái. Phương pháp này thường xuất hiện trong massage Thái và một số liệu trình chuyên sâu.

Các kỹ thuật trên có thể được sử dụng riêng lẻ hoặc phối hợp trong cùng một buổi massage. Việc lựa chọn thao tác cần dựa trên thể trạng, vùng cơ cần thư giãn và phương pháp mà khách hàng đăng ký.

3. Quy trình massage body 8 bước chuẩn spa

Quy trình massage body tại spa thường bắt đầu từ khâu tiếp đón, tư vấn cho đến thực hiện liệu trình và chăm sóc sau dịch vụ. Mỗi cơ sở có thể điều chỉnh trình tự theo phương pháp massage, trang thiết bị và thời lượng gói dịch vụ.

Dưới đây là 8 bước phổ biến giúp khách hàng hình dung rõ hơn quá trình trải nghiệm một buổi massage toàn thân.

1. Tiếp đón và tư vấn thể trạng: Nhân viên tiếp nhận nhu cầu, trao đổi về tình trạng cơ thể, những vùng thường xuyên căng mỏi và mức lực massage mong muốn. Khách hàng nên thông báo trước về chấn thương, bệnh lý, dị ứng tinh dầu hoặc những khu vực cần tránh tác động.
2. Thay trang phục và chuẩn bị tư trang: Khách hàng được hướng dẫn thay trang phục phù hợp với liệu trình và cất giữ đồ dùng cá nhân. Kỹ thuật viên cần đảm bảo sự riêng tư, kín đáo và thoải mái trước khi bắt đầu dịch vụ.
3. Xông hơi ướt hoặc khô (nếu có): Một số gói spa kết hợp xông hơi để tạo cảm giác thư giãn và làm ấm cơ thể trước khi massage. Đây không phải bước bắt buộc trong mọi liệu trình, đặc biệt với khách hàng không phù hợp với nhiệt độ cao.
4. Ngâm chân và làm sạch cơ thể: Khách hàng có thể được ngâm chân với nước ấm hoặc thảo dược theo dịch vụ đăng ký. Bước chuẩn bị này giúp làm sạch bàn chân, tạo cảm giác dễ chịu và giúp cơ thể chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi.
5. Khởi động và thoa tinh dầu: Kỹ thuật viên bắt đầu bằng những động tác xoa vuốt nhẹ nhàng, kết hợp tinh dầu massage nếu liệu trình có sử dụng. Mục đích là giúp khách hàng làm quen với lực tay và chuẩn bị các nhóm cơ trước những thao tác chuyên sâu hơn.
6. Massage lưng, cổ vai gáy và vùng cơ trọng tâm: Khách hàng thường nằm sấp để kỹ thuật viên thực hiện xoa bóp lưng, vai, gáy và các nhóm cơ cần thư giãn. Tùy phương pháp, liệu trình có thể kết hợp day ấn huyệt, đá nóng hoặc các thao tác kéo giãn phù hợp.
7. Massage tay, chân và vùng cơ thể phía trước: Khách hàng chuyển sang tư thế nằm ngửa để tiếp tục massage cánh tay, bàn tay, chân và những vùng được quy định trong gói dịch vụ. Một số liệu trình có thể kết hợp chăm sóc đầu, mặt hoặc các thao tác thư giãn bổ sung.
8. Lau sạch tinh dầu và nghỉ ngơi: Sau khi hoàn thành các thao tác, kỹ thuật viên sử dụng khăn phù hợp để làm sạch lượng tinh dầu còn dư trên da. Khách hàng được hướng dẫn ngồi dậy từ từ, nghỉ ngơi và sử dụng nước uống nếu có hỗ trợ tại spa.

Trình tự trên mang tính tham khảo vì mỗi phương pháp massage có cách triển khai riêng. Chẳng hạn, massage Thái chú trọng kéo giãn và bấm huyệt, trong khi massage tinh dầu thường tập trung vào các động tác xoa vuốt, nhào nặn và thư giãn cơ thể.

4. Các loại hình massage body phổ biến hiện nay

Hiện nay, massage body được phát triển thành nhiều phương pháp khác nhau, từ thư giãn nhẹ nhàng đến các liệu trình kết hợp bấm huyệt và kéo giãn. Mỗi loại hình có đặc điểm kỹ thuật, cường độ và trải nghiệm riêng, phù hợp với những nhu cầu chăm sóc cơ thể khác nhau.

• Massage tinh dầu thơm (Aroma Body Therapy): Sử dụng tinh dầu kết hợp các động tác xoa vuốt, nhào nặn và massage nhẹ nhàng trên cơ thể. Phương pháp phù hợp với người muốn thư giãn, giảm cảm giác căng mỏi và tận hưởng trải nghiệm massage nhẹ nhàng.
• Massage truyền thống Thái (Traditional Thai Therapy): Tập trung vào bấm huyệt, ấn cơ và các động tác kéo giãn cơ thể. Phương pháp thường không sử dụng tinh dầu trong kỹ thuật truyền thống và phù hợp với người yêu thích cảm giác vận động, kéo giãn.
• Massage bấm huyệt Shiatsu Nhật Bản: Sử dụng ngón tay, lòng bàn tay để tạo áp lực có kiểm soát lên các vị trí trên cơ thể. Kỹ thuật chú trọng sự phân bố lực và nhịp độ thao tác, mang đến trải nghiệm massage có chiều sâu hơn.
• Massage đá nóng (Hot Stone Therapy): Sử dụng đá được làm ấm ở nhiệt độ phù hợp, kết hợp xoa bóp và đặt đá tại một số vùng cơ thể. Hơi ấm hỗ trợ thư giãn, tạo cảm giác dễ chịu và giúp cơ thể thả lỏng.
• Massage tre nóng (Warm Bamboo Therapy): Sử dụng các thanh tre được làm ấm để lăn, miết và tác động lên nhóm cơ phù hợp. Kỹ thuật này tạo cảm giác khác biệt so với massage bằng tay truyền thống.
• Trị liệu toàn thân kiểu Panda (Panda Signature Therapy): Kết hợp xoa bóp, day ấn huyệt, kéo giãn và đá nóng theo trình tự riêng. Liệu trình hướng đến trải nghiệm chăm sóc tổng hợp, tác động lần lượt đến lưng, vai, đầu, tay và chân.

Mỗi phương pháp có ưu điểm riêng, vì vậy khách hàng nên lựa chọn dựa trên nhu cầu thư giãn, khả năng chịu lực và tình trạng sức khỏe. Nếu chưa từng massage hoặc không quen với các thao tác chuyên sâu, nên bắt đầu bằng liệu trình có cường độ nhẹ và trao đổi rõ với kỹ thuật viên.

5. Bảng so sánh và giá dịch vụ massage body tham khảo

Chi phí massage body phụ thuộc vào phương pháp thực hiện, thời lượng, kỹ thuật sử dụng và chính sách dịch vụ tại từng spa. Tại Panda Spa, các liệu trình được phân chia theo đặc điểm kỹ thuật và thời gian trải nghiệm để khách hàng thuận tiện lựa chọn.

Tên liệu trình	Đặc điểm kỹ thuật	Thời lượng	Giá tham khảo
Thư giãn tinh dầu	Xoa vuốt, nhào nặn kết hợp tinh dầu	60/90/120 phút	550.000–850.000đ
Truyền thống Thái	Bấm huyệt, ấn cơ và kéo giãn	60/90/120 phút	600.000–1.050.000đ
Shiatsu Nhật Bản	Tác động áp lực bằng ngón tay và lòng bàn tay	60/90/120 phút	600.000–1.050.000đ
Liệu pháp tre nóng	Lăn, miết bằng thanh tre được làm ấm	90/120 phút	850.000–1.100.000đ
Trị liệu toàn thân kiểu Panda	Kết hợp bấm huyệt, kéo giãn, xoa bóp và đá nóng	90/120 phút	750.000–950.000đ

Lưu ý: Giá trên là dữ liệu tham khảo được cung cấp cho nội dung, cần đối chiếu bảng giá chính thức trước khi đặt lịch. Chính sách giá đã bao gồm tip, không phụ thu và hỗ trợ đưa đón miễn phí đối với liệu trình từ 90 phút, tùy khu vực và điều kiện hỗ trợ của spa.

Khi lựa chọn dịch vụ, khách hàng không nên chỉ so sánh chi phí mà cần xem xét thời lượng massage thực tế, kỹ thuật được áp dụng và những tiện ích đi kèm. Nếu chưa biết nên chọn phương pháp nào, có thể trao đổi với nhân viên tư vấn để xác định liệu trình phù hợp với nhu cầu và ngân sách.

6. Lợi ích của massage body đối với sức khỏe và tinh thần

Massage body mang lại nhiều lợi ích về mặt thư giãn và chăm sóc cơ thể khi được thực hiện đúng kỹ thuật, với cường độ phù hợp. Những tác động chủ yếu liên quan đến hệ cơ, cảm giác thoải mái, trạng thái tinh thần và chất lượng nghỉ ngơi.

• Hỗ trợ giảm cảm giác căng mỏi cơ: Các thao tác xoa bóp, nhào nặn và kéo giãn giúp thư giãn những nhóm cơ thường xuyên chịu áp lực. Điều này đặc biệt hữu ích với người ngồi lâu, đứng nhiều hoặc vận động trong thời gian dài.
• Hỗ trợ tuần hoàn máu: Những động tác massage nhẹ nhàng có thể thúc đẩy lưu thông máu tại khu vực được tác động. Tuy nhiên, hiệu quả còn phụ thuộc vào phương pháp, thể trạng và tình trạng sức khỏe của từng người.
• Giảm căng thẳng tinh thần: Không gian yên tĩnh, thao tác massage nhịp nhàng và cảm giác thư giãn trên cơ thể có thể giúp giảm trạng thái căng thẳng sau một ngày làm việc.
• Hỗ trợ cải thiện chất lượng giấc ngủ: Một số người cảm thấy dễ thư giãn và ngủ ngon hơn sau khi massage, đặc biệt khi cơ thể được thả lỏng và giảm cảm giác căng mỏi.
• Hỗ trợ chăm sóc và dưỡng ẩm da: Những liệu trình kết hợp tinh dầu hoặc sản phẩm massage phù hợp có thể giúp da mềm mại hơn. Việc lựa chọn sản phẩm cần dựa trên loại da và khả năng đáp ứng của từng người.

Mặc dù có nhiều lợi ích về thư giãn, massage body không phải phương pháp điều trị bệnh lý cơ xương khớp, tuần hoàn hoặc mất ngủ. Khách hàng cần phân biệt giữa cảm giác dễ chịu sau massage và hiệu quả điều trị y tế để lựa chọn hình thức chăm sóc phù hợp.

7. Những lưu ý quan trọng trước và sau khi massage body

Để có trải nghiệm massage thoải mái, khách hàng nên chuẩn bị thể trạng phù hợp và trao đổi trước với kỹ thuật viên về những vấn đề sức khỏe cần lưu ý. Việc chăm sóc cơ thể sau liệu trình cũng góp phần duy trì cảm giác thư giãn và hạn chế những khó chịu không mong muốn.

• Không massage khi cơ thể đang sốt hoặc viêm nhiễm cấp tính: Khi có biểu hiện sốt cao, nhiễm trùng hoặc tình trạng sức khỏe bất thường, nên hoãn liệu trình và tham khảo ý kiến nhân viên y tế.
• Thận trọng với chấn thương và bệnh lý xương khớp: Người đang có vết thương hở, bong gân, gãy xương hoặc chấn thương chưa hồi phục cần tránh tác động lên vùng tổn thương. Không nên tự lựa chọn massage chuyên sâu khi chưa được đánh giá phù hợp.
• Trao đổi về tình trạng mang thai: Phụ nữ mang thai cần thông báo cho spa trước khi đặt lịch. Đặc biệt, massage trong giai đoạn đầu thai kỳ hoặc thai kỳ có yếu tố nguy cơ cần được tư vấn bởi chuyên gia y tế trước khi thực hiện.
• Tránh ăn quá no trước khi massage: Nên bố trí bữa ăn hợp lý, tránh sử dụng liệu trình ngay sau bữa ăn lớn hoặc khi quá đói. Điều này giúp cơ thể thoải mái hơn trong quá trình nằm và thay đổi tư thế.
• Thông báo mức lực mong muốn: Nếu cảm thấy lực tay quá mạnh, đau hoặc khó chịu, cần trao đổi ngay với kỹ thuật viên để điều chỉnh. Massage không nhất thiết phải gây đau mới mang lại cảm giác thư giãn.
• Uống nước và nghỉ ngơi sau liệu trình: Khách hàng có thể uống nước theo nhu cầu, dành thời gian nghỉ ngơi và tránh vận động quá sức ngay sau buổi massage.
• Theo dõi phản ứng của cơ thể: Nếu xuất hiện đau kéo dài, bầm tím bất thường, chóng mặt hoặc biểu hiện khó chịu sau massage, nên ngừng các liệu trình tiếp theo và tìm tư vấn y tế khi cần thiết.

Một liệu trình phù hợp cần đảm bảo sự thoải mái, an toàn và được điều chỉnh theo thể trạng của khách hàng. Đặc biệt, không nên cố chịu đựng những thao tác gây đau hoặc tiếp tục massage khi cơ thể xuất hiện phản ứng bất thường.

8. Câu hỏi thường gặp (FAQ)

8.1. Đi massage body nên mặc gì?

Khi đi massage body, khách hàng nên mặc trang phục rộng rãi, thoải mái và dễ thay. Thông thường, spa sẽ hướng dẫn thay trang phục chuyên dụng hoặc sử dụng khăn quấn phù hợp với từng liệu trình. Trong quá trình thực hiện, kỹ thuật viên cần đảm bảo che chắn những vùng cơ thể không được massage để duy trì sự riêng tư. Nếu có yêu cầu đặc biệt về trang phục hoặc vùng cơ thể cần tránh tác động, khách hàng nên trao đổi trước khi bắt đầu dịch vụ.

8.2. Một buổi massage body kéo dài bao lâu?

Một buổi massage body thường có thời lượng phổ biến là 60, 90 hoặc 120 phút, tùy theo loại hình dịch vụ và phạm vi massage. Gói 60 phút phù hợp với nhu cầu thư giãn cơ bản, trong khi liệu trình 90 hoặc 120 phút có thêm thời gian để kỹ thuật viên chăm sóc nhiều vùng cơ thể hơn. Tại Panda Spa, khách hàng có thể tham khảo các mốc thời lượng này để lựa chọn dịch vụ phù hợp với lịch trình cá nhân.

8.3. Bao lâu nên đi massage body một lần?

Tần suất massage body phụ thuộc vào nhu cầu thư giãn, cường độ vận động và tình trạng sức khỏe của từng người. Người thường xuyên căng mỏi do công việc có thể lựa chọn lịch massage định kỳ nếu cơ thể đáp ứng tốt, trong khi người chỉ có nhu cầu nghỉ ngơi có thể sử dụng dịch vụ khi cần. Không có một tần suất cố định phù hợp với tất cả mọi người. Nếu đang có bệnh lý hoặc đau nhức kéo dài, nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi lựa chọn massage thường xuyên.

8.4. Massage body có giúp giảm cân không?

Massage body không phải phương pháp giảm cân và không thể thay thế chế độ dinh dưỡng cân bằng hoặc hoạt động thể chất. Một số liệu trình có thể giúp cơ thể thư giãn, cải thiện cảm giác dễ chịu và hỗ trợ chăm sóc da, nhưng không đồng nghĩa với việc giảm mỡ cơ thể. Những thay đổi cân nặng tạm thời sau massage có thể liên quan đến lượng nước trong cơ thể chứ không phải sự giảm mỡ thực sự. Vì vậy, khách hàng nên xem massage là một hình thức chăm sóc và thư giãn bổ trợ.

8.5. Người mới đi massage body nên chọn liệu trình nào?

Người mới đi massage body nên ưu tiên những liệu trình thư giãn có cường độ nhẹ đến vừa, chẳng hạn massage tinh dầu. Đây là phương pháp thường sử dụng các động tác xoa vuốt và nhào nặn nhẹ nhàng, giúp khách hàng làm quen với cảm giác massage. Nếu yêu thích các kỹ thuật kéo giãn hoặc bấm huyệt, có thể tìm hiểu massage Thái hoặc Shiatsu nhưng cần trao đổi trước về mức lực mong muốn. Tại Panda Spa, khách hàng có thể tham khảo đặc điểm từng dịch vụ và nhờ nhân viên tư vấn lựa chọn phù hợp.

9. Trải nghiệm dịch vụ massage body chuyên sâu tại Panda Spa Đà Nẵng

Nếu đang tìm kiếm địa điểm massage toàn thân tại Đà Nẵng, Panda Spa & Massage cung cấp nhiều lựa chọn chăm sóc cơ thể với các phương pháp khác nhau. Khách hàng có thể tham khảo massage tinh dầu, massage Thái, Shiatsu, tre nóng và liệu trình toàn thân kiểu Panda tùy theo nhu cầu thư giãn.

Một số điểm đáng chú ý trong trải nghiệm dịch vụ tại Panda Spa gồm:

• Kỹ thuật massage đa dạng: Nhiều phương pháp kết hợp xoa bóp, day ấn huyệt, kéo giãn và sử dụng nhiệt.
• Không gian riêng tư: Có phòng massage phục vụ khách đi một mình, cặp đôi hoặc gia đình.
• Vị trí thuận tiện: Hai cơ sở nằm trên đường Nguyễn Văn Thoại, gần bãi biển Mỹ Khê, thuận tiện kết hợp với lịch trình nghỉ dưỡng tại Đà Nẵng.
• Giá dịch vụ minh bạch: Giá niêm yết đã bao gồm tip theo chính sách của spa.
• Tiện ích hỗ trợ: Có dịch vụ giữ hành lý miễn phí, hỗ trợ đưa đón theo điều kiện áp dụng, phòng tắm riêng và đồ ăn nhẹ sau liệu trình.
• Hỗ trợ gia đình: Có thể trao đổi trước về nhu cầu trông trẻ để spa sắp xếp điều kiện hỗ trợ phù hợp.

Đặc biệt, liệu trình Trị liệu toàn thân kiểu Panda được xây dựng theo trình tự kết hợp nhiều thao tác, tập trung vào các vùng cơ thể khác nhau.

Quy trình Trị liệu toàn thân kiểu Panda gồm 6 bước:

1. Khởi động – nằm úp: Kỹ thuật viên áp lòng bàn tay lên lưng, day ấn dọc chân và lưng, kết hợp đặt đá nóng ở vùng lưng – eo và kéo giãn nhẹ bắp chân, đùi.
2. Nằm úp – massage lưng và vai: Thực hiện xoa miết toàn bộ lưng, vai, gáy; day ấn dọc cột sống và kéo giãn hai tay ra sau để thư giãn vùng ngực.
3. Nằm ngửa – đầu, vai, cổ, gáy: Day ấn vùng thái dương, trán, quai hàm, massage da đầu bằng đầu ngón tay và đặt đá nóng tại vai, cổ.
4. Nằm ngửa – tay và vai: Xoa bóp cánh tay, cổ tay, lòng bàn tay, day ấn vùng bàn tay và các ngón tay, kết hợp kéo giãn khớp vai nhẹ nhàng.
5. Nằm ngửa – chân: Day ấn bàn chân, bắp chân và đùi; kết hợp gập gối, xoay khớp hông, kéo căng cơ và xoa miết dọc các nhóm cơ.
6. Ngồi dậy – kết thúc: Hỗ trợ khách ngồi dậy nhẹ nhàng, bóp vai, day ấn dọc lưng và vỗ nhẹ toàn thân để kết thúc liệu trình.

Panda Spa hiện có hai cơ sở tại Đà Nẵng:

• Cơ sở 1: 229 Nguyễn Văn Thoại, Đà Nẵng.
• Cơ sở 2: 225C Nguyễn Văn Thoại, Đà Nẵng.
• Giờ mở cửa: 09:00 – 23:45 hằng ngày.
• Hotline/Zalo: +84 38 396 7775 / +84 70 818 5397.

Hiểu rõ massage body gồm những gì sẽ giúp khách hàng lựa chọn đúng phương pháp, thời lượng và cường độ massage theo nhu cầu chăm sóc cơ thể. Tại Panda Spa, các liệu trình được thiết kế với nhiều kỹ thuật và trải nghiệm khác nhau, phù hợp cho nhu cầu thư giãn cá nhân hoặc nghỉ ngơi cùng người thân. Hãy tham khảo dịch vụ và liên hệ Panda Spa để được tư vấn, đặt lịch massage phù hợp tại Đà Nẵng.