あなたの知らない首と肩のマッサージの 7 つの効果

今日の喧騒の世界では、プレッシャーやストレスにより、特に首や肩の部分に疲労や痛みを感じることがよくあります。 首と肩のマッサージ療法は、痛みを軽減するだけでなく、他の多くの健康上の利点ももたらす解決策です。 この記事では、首と肩の治療マッサージについて、その概要から、それがもたらす意外な効果まで詳しく説明します。

 首肩の治療マッサージとは何ですか?

首と肩のセラピーマッサージは、首、肩、うなじの領域に焦点を当てたセラピーマッサージの一種です。 これらは多くの場合、多大なプレッシャーやストレスにさらされている領域です。 特に日常生活の活動、間違った姿勢、精神的ストレスが原因です。 この領域のマッサージには、筋肉の緊張の緩和、痛みの軽減、柔軟性の向上、精神状態の向上など、多くの利点があります。

首と肩の治療用マッサージとは何ですか?

この療法で一般的に使用されるマッサージ技術には、緊張した筋肉を解放し、血液循環を刺激するために、穏やかな圧力、捏ね、および操作が含まれる場合があります。 深部の筋肉の問題に対処するために、集中的なマッサージ方法を選択する人もいます。

首肩マッサージの9つの効果

首と肩のマッサージ療法は、あなたが知らないかもしれない多くの魔法の効果をもたらします。一緒に調べてみましょう!

1. 筋肉の緊張を軽減する

首と肩のセラピーマッサージは筋肉をリラックスさせ、間違った姿勢、長時間の仕事、ストレスによって引き起こされる緊張を軽減します。 圧力とマッサージ技術を適用することで、緊張した筋肉が解放され、快適な感覚が生まれ、関節への圧力が軽減されます。

首と肩のマッサージ療法が筋肉の緊張を軽減する効果

2. 首、肩、首の治療マッサージは痛みの軽減に役立ちます

首と肩のマッサージはリラックス感をもたらすだけでなく、この領域の痛みの軽減にも役立ちます。 圧力とマッサージ技術を適用することにより、マッサージは多くの良い効果をもたらします。 筋肉領域に均等な圧力と動きを加えると、筋肉の緊張が軽減され、体内の自然な鎮痛ホルモンであるエンドルフィンの放出が促進されます。

首と肩の治療用マッサージは痛みの軽減に役立ちます

3. 血液循環を促進する

首と肩のマッサージは、血管を刺激し、血管を拡張し、筋肉の酸素化を改善し、神経系を刺激することで血液循環を促進します。 押したり、優しく撫でたり、マッサージしたりする動きを通じて、マッサージは筋肉の健康を改善するだけでなく、ストレスを軽減し、首と肩の領域の柔軟性を高めるのにも重要な役割を果たします。 これらすべての効果が組み合わさって、マッサージを受ける人の血液循環と全体的な健康状態を改善するのに役立ちます。

首・肩マッサージによる血行促進効果

4. マッサージは毒素の除去に役立ちます

首と肩の治療用マッサージは、筋肉から毒素を除去するのに重要な役割を果たします。 マッサージの動きを通じて、組織の水の流れを刺激し、組織に蓄積された残留物や毒素を洗い流します。 同時に、筋肉の活動を高め、筋肉を柔らかくし、柔軟性を向上させ、毒素の排出に好ましい条件を作り出します。 マッサージは腫れや炎症を軽減し、血液循環を刺激することで筋肉の健康を改善するだけでなく、毒素の除去を助け、首と肩の全体的な快適さを改善します。

首と肩のマッサージによる毒素除去の効果

5. マッサージは睡眠の質の向上に役立ちます

首や肩のマッサージは睡眠の質を高めるのに効果的です。 ストレスや不安を軽減し、ストレス軽減ホルモンやメラトニンの生成を刺激し、痛みを軽減し、筋肉を弛緩させます。 マッサージは安らかな眠りを促進します。 さらに、副交感神経系の刺激により筋肉と気分が休息に向けて準備され、睡眠の準備と維持が促進されます。

首と肩のマッサージが睡眠の質を改善する効果

6. 疲労感の軽減

首と肩のマッサージは、筋肉の緊張を緩和し、血液循環を促進し、老廃物や毒素を除去し、神経系を刺激し、思考と気分を改善し、リラックスすることによって疲労感を軽減します。 この組み合わせは、肉体的疲労と精神的疲労の両方を軽減するのに役立ちます。

首肩マッサージによる疲労感軽減効果

7. 怪我を防ぐ

怪我の予防にも、このマッサージ療法の大きな利点があります。 筋肉の柔軟性を高め、ストレスと圧力を軽減します。 筋肉のバランスを改善し、血液循環を促進し、神経の緊張を軽減するマッサージは、首や肩の領域の怪我のリスクを軽減し、筋肉を柔軟にし、必要な状況に対処できるようにします。

首と肩のマッサージによる怪我の予防効果

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