타이마사지란? 프로세스는 어떻게 이루어지나요?

타이 마사지는 오늘날 매우 인기 있는 건강 관리 방법입니다. 하지만 한번도 시도해보지 않은 사람들은 이 방법을 완전히 이해하지 못할 수도 있습니다. 그러므로 아래 글에서는 우리 타이 마사지와 수행 단계를 자세히 소개합니다.

타이 마사지는 신체에 많은 이점을 제공합니다.

나. 타이마사지란?

타이 마사지 많은 건강상의 이점을 가져오는 대중적이고 효과적인 방법입니다. 이 방법은 2500여년 전 고대 인도에서 왕실 의사 지바 코쿠마(Jiva Kokuma)가 창시한 방법으로 시작되었습니다. 이 기술은 선교사 승려에 의해 태국으로 전해졌고 나중에 전통 중국 의학과 결합되었습니다.

타이마사지란?

태국 마사지는 높은 강도, 경락과 경혈에 깊은 영향을 주어 신체의 숨겨진 힘을 자극한다는 점에서 다릅니다. 이 방법에는 근육 압박, 관절 동원 및 지압이 포함되며, 지속 시간은 90분에서 2시간입니다. 특히 마사지 과정에서는 오일을 사용하지 않아 여전히 평상복을 입고 있다. 그러나 고객은 마사지 과정을 원활하게 하기 위해 단정한 옷을 선택해야 합니다.

II. 타이 마사지 과정

태국 마사지 과정에는 다음 단계가 포함됩니다.

1단계: 준비

좀 더 편안하게 느끼려면 두꺼운 옷을 벗으세요. 마사지를 시작하기 전에 수건으로 몸을 감싸거나 깔끔한 옷을 입으십시오. 시술 전 충분한 물을 섭취하시기 바랍니다.

2단계: 타이 마사지 실시

태국 마사지 스타일은 “구심” 방법에 중점을 두고 있으므로 다음과 같이 아래에서 위로 독특한 단계 순서가 있습니다.

요즘 태국 마사지 스타일이 인기가 많아요

1. 태국식 발 마사지

안마사는 발을 구르거나 움직이는 동작을 수행하는 동시에 힘을 사용하여 발가락을 고객의 발바닥에 밀어 넣습니다. 이는 경혈을 열고 발바닥에 집중된 신경을 자극하는 데 도움이 됩니다.

2. 부분 스트레칭

발의 바깥쪽 가장자리를 사용하여 고객의 척추를 지지합니다. 어깨를 고객의 어깨와 평행하게 회전시킵니다. 이때 고객은 등과 척추의 긴장을 풀고 팔과 어깨를 위로 들어 올려야 합니다. 손목을 가슴에 단단히 고정하고 스트레칭을 번갈아 가며 숨을 내쉴 때 긴장을 풀고 숨을 들이쉴 때 스트레칭을 하십시오.

근육 긴장은 태국 마사지 기술의 중요한 단계로, 신체가 이완되고 근육 이완이 극대화되도록 돕습니다. 이는 혈액 순환을 촉진하고 근육과 인대에 혈액 공급을 개선하여 신체가 더욱 유연하고 건강해 지도록 도와줍니다.

3. 팔과 손바닥 마사지

팔과 손바닥 부위를 마사지하면 통증과 근육 경련을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이 방법은 손목의 유연성을 향상시키고 등, 어깨, 팔의 통증이나 무감각을 줄여줍니다.

4. 어깨 부위 마사지

– 똑바로 앉은 자세에서:

시작하려면 무릎을 고객의 척추 양쪽에 놓습니다. 그런 다음 뒤로 기대어 팔을 곧게 펴고 어깨 위에 올려 놓습니다. 숨을 들이쉬고 내쉴 때 아래로 누른 다음, 숨을 들이마시면서 놓습니다. 포괄적인 효과를 얻으려면 손을 움직여 어깨의 세 위치에 압력을 가하세요.

어깨 마사지는 공기와 혈액 순환을 촉진하고 근육과 뼈를 이완시키며 통증을 줄이고 몸의 따뜻함을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한 혈액순환을 촉진하면 근력 향상에도 도움이 되고 어깨 움직임이 더욱 유연해집니다.

– 엎드린 자세에서:

이 자세를 수행하려면 양쪽 어깨에 고른 압력을 가할 수 있는 올바른 준비가 필요합니다. 무릎을 고객의 등에 올려 놓고 엉덩이를 발뒤꿈치 위에 올려 놓습니다. 똑바로 앉아서 팔을 앞쪽으로 곧게 유지하십시오. 팔과 손바닥으로 고객의 어깨에 압력을 가하고 양쪽 어깨를 동시에 움직이며 위아래로 움직입니다.

5. 목 마사지

마사지사는 목 부분에 가해지는 압력을 줄이기 위해 목 아래로 마사지 동작을 수행합니다. 목 마사지는 목 부위의 혈액순환을 개선하고, 목 근육을 강화하며, 인대의 유연성을 유지하고, 목 관절의 안정성을 강화하는데 도움을 줍니다.

6. 머리 마사지 

마지막 타이 마사지는 대개 머리 마사지입니다. 뇌는 인체의 신경 중추이다. 적절한 태국 마사지 스타일과 함께 수행할 때 머리 마사지는 경락 순환을 보장하고 뇌에 활력을 불어넣으며 신경계를 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

머리 마사지는 또한 뇌의 혈액 순환을 개선하여 필요한 산소량을 증가시켜 기억력을 향상시키고 스트레스와 불안을 줄일 수 있습니다.

III. 타이 마사지의 장점

스트레스와 피로 감소

타이 마사지는 부드러운 압력과 스트레칭 기술을 사용하여 몸의 긴장을 풀어줍니다. 2015년 태국 생의학 과학자들의 연구에 따르면 태국 마사지는 스트레스 수준을 크게 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.

에너지 보충

연구에 따르면 타이 마사지는 사람의 신체적 수준을 향상시킬 수 있습니다. 주로 휴식과 수면 개선에 초점을 맞춘 다른 유형의 마사지와 달리, 태국 마사지는 에너지를 높이고 정신을 자극하는 데 도움이 됩니다. 

태국 마사지 기술은 뼈, 근육, 혈액, 신경 등 신체의 다양한 부분에 해당하며 사고와 의식에도 영향을 미치는 에너지 흐름의 개념을 기반으로 합니다. 타이 마사지는 활력의 흐름을 조절합니다.

혈액 순환 개선

타이 마사지는 요가와 유사한 스트레칭 동작을 통해 혈액과 림프 순환을 증가시킬 수 있습니다. 이는 조직에 충분한 산소를 공급하고 세포 성장을 촉진하며 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

IV. 타이 마사지 요법을 사용해야 하는 사람과 사용하지 말아야 하는 사람은 누구입니까?

타이 마사지를 시도해보고 싶은 사람들:

– 사람들은 종종 직장에서 스트레스를 경험하고 스트레스를 받고 피곤함을 느낍니다.

– 허리통증, 목, 어깨 통증, 두통, 좌골신경통 등 뼈와 관절에 관련된 질환이 있는 분.

– 수면에 문제가 있는 사람.

– 사람들은 항상 피곤하고 약하며 활력이 부족함을 느낍니다.

타이 마사지를 시도하면 안 되는 사람:

– 부상자 : 마사지 동작으로 인해 신체에 추가적인 손상이 발생할 수 있으므로 신체가 완전히 회복될 때까지 기다린 후 적용하십시오.

– 암환자 : 암환자의 건강과 신체상태는 타이마사지의 강력한 기술을 견딜 수 없습니다.

– 임산부 : 강한 마사지 동작은 태아에게 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 임산부는 타이 마사지보다는 부드러운 전신 마사지 방법을 선택하는 것이 좋습니다.

타이식 발 마사지 하는 방법

위에는 타이마사지에 대한 자세한 정보가 있습니다. 이 기사가 이 치료법에 대한 개요를 파악하고 이를 올바르게 적용하는 방법을 아는 데 도움이 되기를 바랍니다.

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