Не пейте по 2 литра воды в день, если вы не знаете этого

Наверняка каждый из нас знает, насколько важна вода для человеческого организма. Поэтому многие газеты и люди постоянно повторяют, что каждый день нужно пить 2 литра воды. Однако я уверен, что это совершенно научно неверно. Сегодня вместе с Panda Spa давайте разберёмся, что же нам действительно нужно делать!

1. Смертельная ошибка, если верить желтой прессе

Некоторые мировые диетологи пришли к выводу: взрослому человеку нужно употреблять 2 литра воды в день для оптимального здоровья.

Из-за этого желтая пресса постоянно выпускает заголовки вроде: «Вы пьёте слишком мало воды — наука доказала», или «Вы должны пить по 2 литра воды в день, иначе у вас будут проблемы со здоровьем»…

А потом они продают различные бутылки с напоминаниями пить воду и электролитные продукты, чтобы «вытянуть деньги» из читателей.

2. Правда о необходимости пить 2 литра воды в день по мнению экспертов

Дополнение организма 2 литрами воды — это правильно, но это не значит, что нужно выпивать именно 2 литра чистой воды. Ведь в продуктах, которые мы едим каждый день, тоже содержится вода. Особенно у вьетнамцев в рационе всегда есть суп, который уже обеспечивает организм большим количеством жидкости.

Кроме того, фрукты, молоко, фруктовые и газированные напитки также дают организму определённое количество воды.

Не говоря уже о том, что у каждого человека разный вес, рост и параметры, поэтому и потребность в воде у всех разная.

К тому же есть люди с разным уровнем активности и спецификой работы, а ещё климат и погода сильно влияют на потребность в воде.

Поэтому цифра в 2 литра в день — это лишь усреднённая рекомендация. С учётом вышеизложенных научных аргументов, Panda Spa уверенно говорит, что пить именно 2 литра — не то же самое, что дополнить организм 2 литрами жидкости. Исходя из этого, Panda Spa в Дананге советует пить воду только тогда, когда организм испытывает жажду.

Желаем вам всегда быть здоровыми!

—————————————–