Что такое тайский массаж? Какова процедура выполнения?

Тайский массаж — это метод оздоровления, который сейчас очень популярен. Однако те, кто никогда его не пробовал, могут не до конца понимать эту технику. Поэтому в статье ниже мы подробно расскажем о тайском массаже и о последовательности его выполнения.

Тайский массаж приносит много пользы для тела

I. Что такое тайский массаж?

Тайский массаж — это популярный и эффективный метод, приносящий множество пользы для здоровья. Этот метод берет своё начало в древней Индии более 2500 лет назад и был основан врачом Джива Кокумой. Техника была принесена в Таиланд буддийскими монахами-миссионерами и впоследствии сочеталась с традиционной китайской медициной.

Что такое тайский массаж?

Тайский массаж отличается высокой интенсивностью, глубоким воздействием на энергетические линии и точки, стимулируя внутренние резервы организма. Метод включает в себя надавливание на мышцы, суставную гимнастику и акупрессуру, длится от 90 минут до 2 часов. Особенность — в процессе массажа не используется масло, поэтому клиент может оставаться в одежде. Однако желательно выбирать удобную и свободную одежду для комфортного проведения процедуры.

II. Процесс выполнения тайского массажа

Процесс тайского массажа включает следующие этапы:

Шаг 1: Подготовка

Снимите плотную одежду, чтобы чувствовать себя комфортнее. Можно обернуться полотенцем или надеть удобную одежду перед началом массажа. Обязательно выпейте достаточное количество воды до процедуры.

Шаг 2: Выполнение тайского массажа

Тайский массаж фокусируется на методе «центрирования», поэтому последовательность движений уникальна — от ног к голове:

Популярные виды тайского массажа сегодня

1. Тайский массаж ног

Массажист выполняет постукивания ногой и перемещения по стопе, одновременно нажимая пальцами ног на подошву клиента. Это помогает разблокировать энергетические точки и стимулировать нервные окончания, сосредоточенные на подошве.

2. Частичное растяжение мышц

Используйте внешний край стопы как опору для позвоночника клиента. Поверните плечи параллельно плечам клиента. Клиент должен расслабить спину и позвоночник, поднять руки и плечи вверх. Крепко держите запястья у груди, выполняйте чередующиеся растяжения, расслабляясь при выдохе и растягиваясь при вдохе.

Растяжение — важный этап тайского массажа, позволяющий максимально расслабить мышцы. Это улучшает кровообращение, способствует снабжению мышц и связок кровью, делает тело более гибким и здоровым.

3. Массаж рук и ладоней

Массаж рук и ладоней снижает боль и судороги мышц рук. Эта техника улучшает гибкость запястий и уменьшает боль или онемение в спине, плечах и руках.

4. Массаж плеч

— В положении сидя:

Для начала разместите колени по обе стороны от позвоночника клиента. Затем наклонитесь и вытяните руки, положив их на плечи. Дышите и нажимайте при выдохе, расслабляйте руки при вдохе. Перемещайте руки, оказывая давление на три разные точки плеча для комплексного эффекта.

Массаж плеч улучшает циркуляцию энергии и крови, расслабляет мышцы и кости, снижает боль и повышает тепло тела. Также улучшает силу мышц и подвижность плеч.

— В положении лежа на животе:

Для выполнения этого положения требуется правильная подготовка для равномерного давления на оба плеча. Поставьте колени на спину клиента, а бедра на пятки. Сядьте с прямой спиной и вытяните руки вперед. Надавливайте руками и ладонями на плечи клиента, выполняя движения вверх и вниз одновременно на обоих плечах.

5. Массаж шеи

Массажист выполняет поглаживания от шеи вниз для уменьшения напряжения в области шейного отдела. Массаж шеи улучшает кровообращение, укрепляет мышцы шеи, поддерживает гибкость связок и способствует стабильности шейных суставов.

6. Массаж головы

Завершающим этапом тайского массажа часто является массаж головы. Мозг — это нервный центр организма. При правильном выполнении массаж головы способствует нормализации энергии, улучшает кровообращение мозга и успокаивает нервную систему.

Массаж головы также улучшает кровоток к мозгу, увеличивает поступление кислорода, что способствует улучшению памяти и снижению стресса и тревожности.

III. Польза тайского массажа

Снижение стресса и усталости

Тайский массаж использует техники мягкого надавливания и растяжения для расслабления тела. Исследование тайских биомедицинских ученых 2015 года показало, что тайский массаж значительно снижает уровень стресса.

Пополнение энергии

Исследования показывают, что тайский массаж повышает физическую активность человека. В отличие от многих других видов массажа, которые в основном направлены на расслабление и улучшение сна, тайский массаж увеличивает энергию и стимулирует умственную активность.

Техника тайского массажа основана на концепции энергетических потоков, которые связаны с различными частями тела — костями, мышцами, кровью, нервами и даже мыслями и сознанием. Тайский массаж регулирует поток жизненной энергии.

Улучшение кровообращения

Тайский массаж улучшает крово- и лимфообращение с помощью растягивающих движений, похожих на йогу. Это способствует доставке кислорода тканям, стимулирует рост клеток и улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы.

IV. Кому рекомендуется и кому противопоказан тайский массаж?

Кому стоит попробовать тайский массаж:

— Людям, часто испытывающим стресс на работе и ощущающим усталость и напряжение.

— Тем, кто страдает от заболеваний костно-мышечной системы, таких как боли в спине, шее, головные боли и радикулит.

— Людям с проблемами сна.

— Тем, кто постоянно чувствует усталость, слабость и нехватку энергии.

Кому не рекомендуется тайский массаж:

— Людям с травмами: массаж может усугубить повреждения, поэтому стоит дождаться полного восстановления перед процедурой.

— Пациентам с онкологическими заболеваниями: состояние здоровья не позволяет выдерживать интенсивные техники тайского массажа.

— Беременным женщинам: сильные массажные движения могут негативно повлиять на плод. Рекомендуется выбирать более мягкие и щадящие методы массажа всего тела.

Как выполняется тайский массаж ног

Вот подробная информация о тайском массаже. Надеемся, статья поможет вам получить общее представление о методе и правильно его применять.

Свяжитесь с Panda Spa, чтобы записаться на тайский массаж как можно скорее!