Top 5 loại rau củ tốt cho làn da của bạn

Ngoài việc bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, thời tiết khói bụi và sử dụng các loại mỹ phẩm có lợi cho làn da của bạn. Thì chế độ ăn uống hợp lý sẽ luôn giúp cho da của bạn khỏe từ bên trong và đẹp từ bên ngoài, chúng ta ắt hẳn ai cũng biết là rau củ rất có lợi cho sức khỏe và làn da. Nhưng không phải ai cũng biết loại rau củ nào sẽ tốt nhất cho làn da của bạn. Vậy hôm nay hãy cùng tìm hiểu 5 loại rau có tác động tích cực đến làn da của bạn nhé, và xem chúng có tác động cụ thể như thế nào?

1. Cà rốt

Không cần nhắc đến thì ai cũng biết cà rốt là loại rau củ cực kỳ tốt cho sức khỏe.

Cà rốt chứa rất nhiều chất chóng oxy hóa cực kỳ có lợi cho da, thêm vào đó vitamin A, vitamin C và chất xơ trong cà rốt giúp bảo vệ làn da bạn khỏi các tác động tiêu cực từ ánh nắng mặt trời, đồng thời chúng còn giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể.

Bạn nên uống nước ép cà rốt hoặc chế biến các món ăn khác 2 lần một tuần để có hiệu quả tích cực nhất.

2. Dưa chuột

Dưa chuột chứa rất nhiều nước, vitamin A, C và E, cùng với các axit amin giúp da chóng nắng, giảm thâm mụn, giúp làn da tươi sáng, rạng rỡ.

Bạn chỉ cần dùng nước ép dưa chuột hoặc ăn nó như một món salad yêu thích để tận dụng sự tuyệt vời của nó.

3. Củ cải trắng

Đây là loại rau củ giúp da trắng sáng, củ cải trắng chứa rất nhiều vitamin C, ngăn chặn các sắc tố làm tối da, giúp làm mờ các nếp nhăn trên bề mặt da.

Bạn có thể nghiền lấy nước đắp lên da, hoặc sử dụng nó hầm trong món canh. Tuy vậy bạn nên hạn chế ăn củ cải muối.

4. Rau diếp cá siêu rau củ tốt cho da

Rau diếp cá chắc chắn là không xa lạ, nhưng có nhiều người không thể ăn được món ăn này. Nhưng nó lại được xem là siêu thực phẩm trong giới thực vật.

Rau diếp cá chứa rất nhiều vi chất có lợi có sức khỏe, chống nhiễm khuẩn và điều tiết lượng dầu trên da.

Sử dụng diếp cá thì có rất nhiều cách, bạn có thể làm sinh tố, nước ép, ăn sống, nấu chín hoặc dùng làm mặt nạ.

5. Cà chua

Cà chua chưa rất nhiều vitamin A, vitamin C, giúp cải thiện sắc tố đen trên da mặt, bảo vệ bề mặt da, giúp da trắng hồng tự nhiên. Đặc biệt nó cực kỳ tốt cho da mụn đầu đen và da dầu.

Bạn có thể ăn sống, làm sinh tố, nước ép, hoặc chế biến món ăn.

—————————————–

Nếu bạn muốn trải nghiệm dịch vụ massage tại Đà Nẵng của Spa chúng tôi: