ボディマッサージとは？Panda Spaの施術メニューをご紹介

長時間の仕事や運動、旅行などで疲れがたまると、筋肉のこわばりや体の重だるさを感じることがあります。ボディマッサージは、もみほぐし、圧迫、ストロークなどの手技を使って筋肉や軟部組織に働きかけ、心身のリラックスをサポートするボディケア方法です。では、ボディマッサージとは具体的にどのような施術なのでしょうか。どのような種類があり、施術前には何に注意すべきなのでしょうか。この記事では、ダナンのPanda Spa（パンダスパ）とともに、ボディマッサージの基本的な知識や特徴を詳しくご紹介します。

1. ボディマッサージとは？

ボディマッサージとは、なでる、さする、もむ、押す、軽くストレッチするなどの手技を用いて、体のさまざまな部位の筋肉や軟部組織に働きかけるボディケア方法です。施術内容によっては、マッサージオイル、温めた石、専用の器具などを組み合わせることもあります。主に背中、肩、首、腕、脚など、日常生活で負担がかかりやすい部位を中心にケアし、筋肉の緊張を和らげ、心地よいリラックスを促します。

1.1 ボディマッサージの基本的な仕組み

ボディマッサージとは何かを正しく理解するためには、まず皮膚や筋肉、軟部組織に対して、手や指、手のひら、専用器具などを使って適切な物理的刺激を与える施術であることを知っておく必要があります。

マッサージの手技によって刺激の強さや特徴は異なります。皮膚の表面をやさしくなでる動作から、緊張した筋肉に比較的深い圧力を加える動作まで、さまざまな方法があります。施術の強さやリズムは、利用者の体調、リラックスの目的、圧力に対する感じ方に合わせて調整することが重要です。

一般的に、セラピストは次のような基本手技を組み合わせて施術を行います。

• 軽擦法（Effleurage）：手のひらや指先を使い、体の表面をなめらかにさする手技です。施術の最初に取り入れられることが多く、皮膚を温めたり、マッサージオイルを均一になじませたりするのに役立ちます。

• 揉捏法（Petrissage）：筋肉や軟部組織をやさしくもみ、持ち上げたり圧迫したりする手技です。背中、肩、腕、ふくらはぎなどの比較的大きな筋肉に用いられます。

• 摩擦法（Friction）：特定の筋肉部位に適切な圧力を加えながら、こするように刺激する手技です。痛みや軟部組織への過度な負担を避けるため、力加減に注意する必要があります。

• 指圧（Acupressure）：指や親指を使い、体の特定のポイントに圧力を加える方法です。日本式の指圧マッサージをはじめ、東洋のさまざまなボディケアに取り入れられています。

• 叩打法（Tapotement）：手のひらや手の側面などを使い、適切な筋肉部位を一定のリズムで軽くたたく手技です。骨や関節、敏感な部位に強い刺激を与えないよう注意が必要です。

• ストレッチ（Stretching）：筋肉や関節を無理のない可動範囲で伸ばす手技です。タイ古式マッサージなどでよく使われ、体を動かす際の快適さをサポートします。

このように、ボディマッサージは単に皮膚をもみほぐすだけのものではありません。セラピストがさまざまな手技を適切に組み合わせ、施術中の反応を確認しながら圧力や動作を調整することが大切です。

1.2 ボディマッサージと部分マッサージの違い

ボディマッサージと部分マッサージの主な違いは、施術範囲、目的、各部位にかける時間です。全身を対象とするボディマッサージは、体全体のリラックスを重視する一方、部分マッサージは疲れや緊張を感じやすい特定の部位を重点的にケアします。

それぞれの特徴を比較すると、次のようになります。

例えば、長時間パソコンを使って仕事をする方は、首や肩、背中を中心とした部分マッサージを選ぶことができます。一方、観光や長時間の歩行で全身に疲れを感じている旅行者には、フットマッサージや全身ボディマッサージが選択肢となります。

全身をバランスよくケアしたい場合はボディマッサージが適していますが、特定の部位により多くの時間をかけたい場合は部分マッサージの方が目的に合うことがあります。

2. ボディマッサージの施術部位と主な手技

全身ボディマッサージでは、一般的に体のさまざまな部位を順番に施術し、それぞれの筋肉をバランスよくケアします。具体的な施術範囲や手技は、マッサージの種類、利用者の希望、体調などによって異なります。

2.1 ボディマッサージではどの部位を施術する？

施術する部位はコースによって異なりますが、一般的には背中、首、肩、腕、脚、足などが含まれます。これらは日常生活で頻繁に使われ、仕事や生活習慣による負担を受けやすい部位です。

主な施術部位は次のとおりです。

• 背中：背骨の両側にある筋肉や腰周辺を中心にケアします。長時間座る習慣や同じ姿勢を続けることで、筋肉のこわばりを感じやすい部位です。

• 首・肩：軽いストローク、もみほぐし、適切な圧迫などの手技を使い、首周辺や僧帽筋、肩周りの筋肉をリラックスさせます。デスクワークをする方に人気の施術部位です。

• 腕・手：上腕、前腕、手首、手のひら、指などをケアします。仕事やスマートフォンの操作、物を持つ動作などで日常的に使う部位です。

• 太もも・臀部：歩行や立ち仕事、運動などに関わる大きな筋肉を中心に施術します。利用者の感覚や希望に応じて圧力を調整することが重要です。

• ふくらはぎ：軽擦や揉捏などの手技を用いて、長時間の立ち仕事や歩行後に感じる筋肉の張りや重だるさを和らげることを目指します。

• 足：足裏、足の甲、かかと、足指などをケアします。適切なもみほぐしや圧迫によって、足元のリラックスをサポートします。

• 頭部：一部のコースでは、指先を使って頭皮、こめかみ、額などをやさしくケアすることもあります。

すべてのボディマッサージで上記の部位を施術するわけではありません。特に腹部、胸部、その他の敏感な部位については、施術の必要性を個別に判断し、利用者の明確な同意と適切な安全管理のもとで行う必要があります。

2.2 ボディマッサージでよく使われる手技

ボディマッサージとは何か、そしてそれぞれのコースがどのように体へ働きかけるのかを理解するためには、代表的なマッサージ技術を知ることが役立ちます。やさしいストロークを中心とする方法もあれば、圧迫やストレッチを組み合わせる方法もあります。

代表的なマッサージ方法には、次のようなものがあります。

• スウェディッシュマッサージ（Swedish Massage）：長いストローク、もみほぐし、摩擦、軽い叩打などを一定の順序で組み合わせる方法です。比較的穏やかなリズムで行われることが多く、全身をリラックスさせたい方に向いています。

• 指圧マッサージ（Acupressure）：指や手のひらを使い、体の特定のポイントに適切な圧力を加えます。痛みや不快感を避けるため、施術の強さを調整する必要があります。

• ディープティシューマッサージ（Deep Tissue Massage）：ゆっくりとした動作と適切な圧力を使い、比較的深い筋肉や軟部組織に働きかける方法です。必ずしも強い力を必要とするわけではなく、すべての方に適しているわけでもありません。

• ストレッチマッサージ：補助的なストレッチや曲げ伸ばし、回旋動作などを組み合わせ、無理のない可動範囲で体を動かします。タイ古式マッサージなどでよく取り入れられています。

• 温熱マッサージ：温めた石や適切に加熱した器具などを使用し、温かさによる心地よいリラックスを提供する方法です。

• アロマオイルマッサージ：やさしいマッサージ動作とマッサージオイルや精油を組み合わせる方法です。オイルは皮膚への摩擦を軽減し、香りとともにリラックスできる環境を作ります。

それぞれのマッサージ技術には異なる特徴があり、すべての人に共通して最適な方法があるわけではありません。施術を選ぶ際は、希望する圧力の強さ、敏感な部位、現在の健康状態などを事前にセラピストへ伝えることをおすすめします。

3. 人気のボディマッサージの種類

現在、ボディマッサージにはさまざまな種類があり、それぞれ使用する手技や道具、施術中の感覚が異なります。ボディマッサージとは何かをより深く理解するためには、代表的な施術方法の特徴を知ることが大切です。ここでは、一般的によく知られている5種類のボディマッサージをご紹介します。

3.1 アロマオイルマッサージ（Aroma Massage）

アロマオイルマッサージは、やさしいマッサージ手技とマッサージオイルや精油を組み合わせたボディケア方法です。施術では、セラピストが手のひらや指を使い、長いストローク、もみほぐし、軽い圧迫などを行います。心地よい香りと穏やかなマッサージ動作を組み合わせることで、リラックスできる時間を提供します。

アロマオイルマッサージの主な特徴は次のとおりです。

• 施術方法：手のひらや指を使った軽擦、ストローク、やさしい揉捏などを中心に行います。

• 使用する製品：コースに応じてマッサージオイルや精油を使用します。敏感肌やアレルギーがある場合は、事前に成分を確認することが大切です。

• 施術中の感覚：比較的穏やかな動作と心地よい香りにより、落ち着いた雰囲気の中で施術を受けられます。

• 主な目的：筋肉の緊張を和らげ、日常的なストレスや疲労感から解放されるようなリラックス体験を提供します。

• おすすめの方：強い圧迫よりもやさしいマッサージを好み、仕事や旅行の後にゆっくり休みたい方に向いています。

Panda Spaでは、アロマオイルを使った全身リラクゼーションマッサージを提供しています。穏やかで自然な動作を中心とした施術のため、強い指圧や大きなストレッチを好まない方にも選びやすいコースです。

3.2 タイ古式マッサージ（Traditional Thai Massage）

タイ古式マッサージは、タイで発展した伝統的なボディケア方法で、指圧、筋肉への圧迫、補助的なストレッチなどを組み合わせることが特徴です。一般的なアロマオイルマッサージとは異なり、伝統的なタイ古式マッサージは動きやすい服装を着用した状態で行われることが多く、必ずしもオイルを使用する必要はありません。

セラピストは手のひら、指、肘などを使い、筋肉に適切な圧力を加えながら、利用者の体を無理のない範囲で伸ばす動作をサポートします。ヨガに似たストレッチ動作が含まれることから、タイ古式マッサージは指圧とストレッチを組み合わせた施術としても知られています。

タイ古式マッサージの主な特徴は次のとおりです。

• 施術方法：指圧、筋肉への圧迫、補助的なストレッチなどを組み合わせます。

• 施術スタイル：一般的にはマットの上で行われ、伝統的な施術ではオイルを使用しない場合もあります。

• 施術中の感覚：アロマオイルマッサージと比較すると、体を動かす動作やストレッチが多く含まれます。

• 主な目的：筋肉のこわばりを和らげ、体を動かす際の快適さをサポートします。

• おすすめの方：指圧やストレッチを好み、体を動かしながらリラックスしたい方に向いています。

ただし、タイ古式マッサージは強い力をかけることが目的ではありません。セラピストは利用者の関節の可動範囲や体調に合わせて動作を調整する必要があります。関節の問題、筋肉の損傷、その他の健康上の不安がある場合は、施術前に必ず伝えましょう。

3.3 日本式指圧マッサージ（Shiatsu Massage）

指圧（Shiatsu）は日本で発展したボディケア技術で、指や親指、手のひらを使い、体の特定の部位に安定した圧力を加えることが特徴です。施術内容によっては、肘を使って適切な圧力を加える場合もあります。

アロマオイルマッサージとは異なり、伝統的な指圧は適切な服装を着用した状態で行われることが多く、通常はマッサージオイルを必要としません。セラピストは一定の順序に従い、選択した部位を体系的に押していきます。

指圧マッサージの主な特徴は次のとおりです。

• 指による圧迫：指や親指を使い、体の特定のポイントに安定した圧力を加えます。

• 体系的な施術：皮膚の表面を無作為にもむのではなく、一定の順序に従って施術します。

• 圧力の調整：施術する部位や利用者の感覚に合わせて、適切な力加減を維持します。

• オイルを必要としない施術：伝統的な指圧では通常オイルを使用しませんが、組み合わせコースでは他のマッサージ技術が取り入れられることもあります。

• おすすめの方：指圧によるボディケアを好み、日本式のマッサージ技術に関心がある方に向いています。

Panda Spaでは、日本式の指圧技術をPandaシグネチャートリートメントに取り入れています。フットマッサージ、アロマオイルマッサージ、ホットストーンなどを組み合わせることで、単一の手技だけではない多彩な全身ケア体験を提供しています。

3.4 ホットストーンマッサージ（Hot Stone Massage）

ホットストーンマッサージは、適切な温度に温めた専用の石と手技を組み合わせるボディケア方法です。使用する石には保温性の高い素材が選ばれることが多く、代表的なものとして玄武岩があります。セラピストは温めた石を体の特定の部位に置いたり、石を使ってやさしく滑らせるようなマッサージを行ったりします。

ホットストーンマッサージの主な特徴は次のとおりです。

• 保温性のある石を使用：石を適切な温度に温め、皮膚に触れる前に温度を確認します。

• 手技との組み合わせ：手のひらによる軽擦やストロークと、温めた石を使った施術を組み合わせます。

• 温かさによるリラックス：温熱感とマッサージの圧力が組み合わさることで、心地よく体を休めることができます。

• 主な施術部位：背中、肩、脚など、比較的大きな筋肉のある部位に使用されることが多い方法です。

• おすすめの方：温かい感覚を好み、手技と温熱ケアを組み合わせたマッサージを体験したい方に向いています。

ホットストーンマッサージでは、やけどや皮膚の損傷を防ぐため、石の温度管理が非常に重要です。温度を感じにくい方、感覚障害や循環器系の問題がある方、皮膚に傷がある方は、施術前に必ず相談し、必要に応じて別の方法を検討してください。

3.5 ホットバンブーマッサージ（Hot Bamboo Massage）

ホットバンブーマッサージは、手技だけでなく竹製の専用器具を使用するボディケア方法です。ボディマッサージとは何かを知るうえで、手技と温熱ケアを組み合わせた施術の一例として理解しておきたい方法です。

セラピストは大きさの異なる竹の棒や筒を適切に温め、筋肉に沿って転がす、滑らせる、押すなどの動作を行います。施術する部位や筋肉の状態に合わせて、器具の大きさと圧力を調整します。

ホットバンブーマッサージの主な特徴は次のとおりです。

• 竹製のマッサージ器具：体の各部位に合わせて、異なる大きさや形状の竹を使用します。

• ローリングと圧迫：背中、太もも、ふくらはぎなどの大きな筋肉に沿って、竹を適切に動かします。

• 温熱ケアとの組み合わせ：竹を適切な温度に温めてから施術に使用します。

• 施術の強さ：手のひらによる軽いストロークと比べ、使用する技術や圧力によっては、よりはっきりとした刺激を感じる場合があります。

• おすすめの方：専用器具を使ったマッサージに興味があり、大きな筋肉を中心にケアしたい方に向いています。

施術中は、竹の温度と圧力の両方を適切に管理する必要があります。骨が突出した部位、関節、損傷している部位などに強い圧力を加えることは避けなければなりません。

4. ボディマッサージにはどのような効果がある？

ボディマッサージとは何かを理解することで、日常的なボディケアとして期待できるメリットも把握しやすくなります。適切な手技を用い、利用者の体調に合わせて施術することで、筋肉のリラックスをサポートし、疲労感を和らげ、心身を休める時間を作ることができます。

ただし、感じられる変化には個人差があり、マッサージの種類、圧力、施術時間、健康状態などによって異なります。

一般的に期待されるメリットには、次のようなものがあります。

• 筋肉のリラックスをサポート：軽擦や揉捏などの手技は、長時間の運動や同じ姿勢を続けた後に感じる背中、肩、首、脚のこわばりを和らげるのに役立つ場合があります。

• 疲労感の軽減：適切なマッサージを受けることで、長時間の仕事や移動の後に体を休める時間を確保できます。

• 施術部位の局所的な血流をサポート：軟部組織への物理的な刺激によって、一時的に局所の血流が増加し、温かさや心地よさを感じる場合があります。

• 精神的なリラックス：静かな空間、穏やかな音楽、一定のリズムで行われるマッサージは、日常的なストレスを和らげる助けになることがあります。

• 体を動かす際の快適さをサポート：無理のないストレッチによって、体を動かす際に筋肉がよりリラックスした状態に感じられることがあります。

• 休息しやすい環境づくり：落ち着いた環境でマッサージを受けることで、リラックスしやすくなり、睡眠前の休息につながる場合があります。

• 運動後のボディケアをサポート：急性のけががない場合、軽いマッサージは通常の身体活動後に感じる筋肉の張りを和らげるのに役立つことがあります。

なお、リラクゼーションとしてのメリットと医療的な治療効果は明確に区別する必要があります。マッサージは医薬品、理学療法、病気に対する医療上の治療に代わるものではありません。強い痛み、腫れ、炎症、けが、長引く異常な症状がある場合は、マッサージだけで対処しようとせず、医療機関に相談してください。

5. Panda Spaのボディマッサージ料金表

ボディマッサージの料金は、施術方法、所要時間、コースに含まれる技術の組み合わせなどによって異なります。ダナンのPanda Spaでは、全身のリラクゼーションマッサージをはじめ、さまざまなマッサージ技術を取り入れたボディケアコースをご用意しています。

以下は、Panda Spaの公式料金表に掲載されている料金です。

出典：Panda Spa公式サービス料金表。掲載料金は、適用されるキャンペーンやサービス内容によって変更される場合があります。

各トリートメントにはそれぞれ異なる特徴があり、お客様の希望に合わせてお選びいただけます。

• アロママッサージ（Aroma Massage）：アロマオイルとやさしいマッサージ手技を組み合わせ、全身をゆったりとリラックスさせたい方におすすめです。

• ホットバンブートリートメント：温めた竹製の器具を使用し、背中や脚などの大きな筋肉を中心にケアする施術を体験したい方に適しています。

• Pandaシグネチャートリートメント：フットマッサージ、ホットストーン、アロマオイルマッサージ、日本式指圧を組み合わせた全身ボディケアコースです。

• 背中・首・肩・頭部の集中ケア：長時間のデスクワークや同じ姿勢を続けることによって負担がかかりやすい部位を重点的にケアしたい方におすすめです。

Panda Spaの特徴の一つは、表示料金にチップが含まれていることです。そのため、お客様は追加のチップを心配することなく、事前に施術費用を把握できます。

また、Panda SpaはダナンのNguyen Van Thoai通り225C番地と229番地に2店舗を構えており、プライベートマッサージルーム、シャワー設備、無料の荷物預かりサービスなどをご利用いただけます。施術を選ぶ前に、Panda Spaの料金表で詳細をご確認ください。

6. ボディマッサージの前後に気をつけたいこと

ボディマッサージとは何かを理解し、自分に合った施術を選ぶことに加えて、施術前の準備や施術後のセルフケアについて知っておくことも大切です。適切な準備とアフターケアは、マッサージをより快適に受けるために役立ち、不快感や健康上のリスクを減らすことにもつながります。

6.1 ボディマッサージを受ける前の準備

施術を始める前には、自分の体調や希望するケア内容についてセラピストに伝えることが重要です。事前に相談することで、マッサージの種類、圧力の強さ、避けるべき部位などを適切に調整できます。

施術前には、次の点を確認しておきましょう。

• 健康状態を伝える：妊娠中の方、持病がある方、骨や関節に問題がある方、血行に関する疾患やアレルギーがある方、過去にけがをしたことがある方は、事前にスパへ伝えてください。安全性を考慮した施術方法を選ぶための重要な情報になります。

• 施術直前の食べ過ぎを避ける：マッサージの直前に大量の食事を取ると、横になった際にお腹の張りや不快感が生じることがあります。空腹の場合は、事前に軽い食事を取るとよいでしょう。

• 体を清潔に保つ：必要に応じて施術前にシャワーを浴びたり、体を清潔にしたりしましょう。特にオイルを使用するマッサージでは、より快適に施術を受けられます。

• 動きやすい服装を選ぶ：ゆったりとした服装で来店し、スパの案内に従って着替えてください。施術の妨げになるアクセサリーや装飾品は、あらかじめ外しておくことをおすすめします。

• 希望する圧力を伝える：弱め、普通、強めなど、好みのマッサージの強さをセラピストに伝えましょう。敏感な部位や触れてほしくない部位がある場合も、明確に伝えることが大切です。

• 使用する製品を確認する：精油、香料、化粧品の成分などにアレルギーがある場合は、事前に申告してください。肌に合う製品や、オイルを使用しない施術を検討できます。

• 予約時間に余裕を持って到着する：少し早めに到着すると、施術内容の相談や着替えを落ち着いて行うことができます。

特に、発熱、感染症、開放創、皮膚の炎症、急性のけががある場合は、関連する部位へのマッサージを延期することが望まれます。妊娠中の方や持病のある方は、必要に応じて事前に医療専門家へ相談してください。

6.2 ボディマッサージ後のセルフケア

施術が終わった後は、体を休ませ、マッサージによる刺激にゆっくりと慣れる時間を取ることが大切です。ボディマッサージとは何かを理解するうえでは、施術後の適切なケア方法についても知っておく必要があります。

マッサージ後には、次のようなことを心がけましょう。

• 少し休憩する：長時間横になっていた後は、急に立ち上がらないようにしましょう。ゆっくりと上体を起こし、数分間体を慣らしてから移動することをおすすめします。

• 適切に水分を補給する：体の必要に応じて水を飲み、通常の水分バランスを維持しましょう。マッサージ後の「デトックス」を目的として、無理に大量の水を飲む必要はありません。

• 必要に応じて体を清潔にする：マッサージオイルを使用した場合は、製品の種類やスパの案内に従ってシャワーを浴びたり、肌を拭いたりしてください。敏感肌の方は、刺激の強い洗浄製品を避けることをおすすめします。

• 激しい運動を控える：強めの圧迫やストレッチを多く含むマッサージを受けた直後は、高強度のトレーニングを避けた方がよい場合があります。軽い散歩や休息など、体に負担の少ない活動を選びましょう。

• 快適な体温を保つ：ホットストーンマッサージやアロマオイルマッサージの後は、急激な温度変化を避け、体が快適に感じられる状態を保ちましょう。

• 体の反応を確認する：強い痛み、異常なあざ、めまい、長引く不快感などが現れた場合は、医療機関に相談して適切な評価を受けてください。

• 日常のボディケア習慣を維持する：十分な休息、適度な運動、仕事中の姿勢の見直しなどを組み合わせることで、筋肉の緊張が繰り返されるのを防ぐ助けになります。

なお、すべての人に共通する理想的なマッサージ頻度があるわけではありません。適切な頻度は、リラックスの目的、日常の運動量、体の回復状態、健康状態などによって異なります。

よくある質問（FAQ）

1. ボディマッサージとは？一般的なリラクゼーションマッサージとの違いは？

ボディマッサージとは、なでる、さする、もむ、押すなどの手技を使い、体の複数の部位にある筋肉や軟部組織をケアする方法です。一般的なリラクゼーションマッサージは、頭、足、首、肩などの特定の部位に集中することがありますが、全身ボディマッサージはより広い範囲を対象とすることが一般的です。

ただし、両者には共通する手技もあります。主な違いは施術範囲、圧力の強さ、コースごとの目的です。サービス名だけで判断するのではなく、自分のリラックスの目的に合わせて選ぶことが大切です。

2. ボディマッサージには必ずアロマオイルが必要ですか？

すべてのボディマッサージでアロマオイルを使用するわけではありません。アロママッサージでは、マッサージオイルや精油を使用して滑らかなストロークを行い、香りによるリラックス空間を演出することが一般的です。

一方、伝統的な日本式指圧は通常オイルを使用せずに行われます。また、タイ古式マッサージも施設の施術方法によってはオイルを使わない場合があります。敏感肌の方や香料にアレルギーがある方は、事前にセラピストへ相談し、適切な製品やオイルを使用しない施術を選びましょう。

3. ボディマッサージで痛みやあざが生じることはありますか？

ボディマッサージとは何かを調べる際、多くの方が気になるのが施術中の痛みです。基本的に、適切な技術と圧力で行われるマッサージは、痛みを与えることではなく、心地よいリラックスを提供することを目的としています。

ディープティシューマッサージや指圧などでは、比較的強い圧力を感じることがありますが、施術の強さは利用者が無理なく受けられる範囲に調整する必要があります。鋭い痛み、灼熱感、あざなどは、マッサージの効果を示すものではありません。

施術中に異常な反応が現れた場合は、すぐにセラピストへ伝え、施術を中止するか、圧力や手技を調整してもらいましょう。

ここまでご紹介したように、ボディマッサージとは単なるもみほぐしではなく、さまざまな手技や施術スタイルを取り入れたボディケア方法です。リラックスの目的に応じて、アロママッサージ、タイ古式マッサージ、指圧、またはダナンのPanda Spaで提供される組み合わせトリートメントなどを選ぶことができます。ダナンでマッサージ店をお探しの方は、ぜひPanda Spaのサービスをご覧ください。ご希望に合った施術について相談しながら、心地よいリラックスタイムをお楽しみいただけます。