ТОП-10 ПОЛЬЗЫ МАССАЖА ДЛЯ МУЖЧИН

Массаж — что это?

Массаж — по-арабски «mass~h», что означает лёгкое нажатие (to press gently). Это считается одной из древнейших и самых простых форм ухода за здоровьем, возникшей около 3000 лет до нашей эры, и зафиксированной в древней китайской книге. Тогда массаж использовался для лечения травм, болевых участков и для того, чтобы дать ощущение расслабления и комфорта. Со временем опыт совершенствовался, и люди научились использовать техники растирания определённых мест с целью лечения заболеваний.

Позже, благодаря культурному обмену, японцы развили массаж в направлении диагностики и лечения, называемый Шиатсу, где Shi означает палец (finger), а atsu — давление (pressure).

На Западе вначале американцы применяли массаж с использованием трав, а древние греки использовали массаж как лечебную технику. Гиппократ (460–377 гг. до н.э.), отец медицины, использовал травы с маслами для массажа и акупрессуры.

Массаж рассматривается как лечебный метод в современной медицине.

❖ Ниже приведены основные виды массажа:

• Массаж Panda
• Массаж горячими камнями
• Тайский массаж
• Массаж Шиатсу
• Массаж головы, шеи и плеч

10 полезных эффектов массажа для мужчин

— Помогает телу быть здоровее

Это комплексный способ ухода за здоровьем, внешнее воздействие с множеством глубоких полезных эффектов.

— Расслабляет тело, уменьшает мышечные боли

Многие тренеры по фитнесу рекомендуют спортсменам регулярно делать массаж для снятия мышечной боли после тренировок, что помогает возвращаться к тренировкам с большей интенсивностью.

Массаж способствует расслаблению мышц, нейтрализует токсичность мышц и улучшает кровообращение, уменьшая боль и усталость.

— Снимает усталость

Массаж помогает сосудам работать активнее и становится более эластичными, улучшая кровоток — это помогает снять стресс и усталость.

— Снижает напряжение и стресс

Массаж расслабляет тело, приносит комфорт и улучшает настроение. Во время массажа все печали уходят, остаётся только чувство расслабления благодаря рукам массажиста.

— Полезен для сердечно-сосудистой системы, стабилизирует давление

Медицинские специалисты считают, что массаж стимулирует сосуды, улучшая работу кровообращения. Улучшенный венозный кровоток помогает стабилизировать артериальное давление.

— Детоксикация организма

Существует много способов вывести токсины из организма, и массаж — один из самых эффективных. Использование тёплых эфирных масел в сочетании с массажными движениями создаёт тепло и стимулирует выведение токсинов.

— Полезен для дыхательной системы

Регулярный массаж тела запускает реакции в нервной системе, расширяет дыхательные пути, уменьшает чувство сдавленности в груди и хронические боли в шее, плечах, груди, животе и спине.

Лечебный массаж помогает восстановить баланс дыхательных мышц, улучшая их работу, увеличивает объём лёгких и насыщение кислородом.

— Улучшает сон

Польза массажа, особенно общего массажа, — это глубокий, спокойный сон без сновидений и бодрость на следующий день.

Массаж снижает мышечную боль, что облегчает засыпание и способствует спокойному и комфортному сну.

— Помогает похудеть

Воздействие массажа — растирание, разминание — разрушает структуру подкожного жира, а тепло способствует сжиганию калорий, помогая сформировать стройное и подтянутое тело.

— Замедляет старение, омолаживает

Воздействие рук стимулирует сосуды, улучшает кровоток, делает кожу румяной, очищает от грязи и мёртвых клеток, делая её светлее и здоровее.

Итог

Выше перечислены основные польза массажа для здоровья, которые важно знать. Комплексный уход за здоровьем, включая массаж, — это то, что стоит делать регулярно, так как это приносит множество полезных эффектов.

Вы можете прийти в Panda Massage & Spa в Дананге, чтобы насладиться массажем от профессиональных массажистов. Здесь специалисты выполняют каждый шаг массажа профессионально, помогая вам максимально расслабиться.