Đừng uống một ngày 2 lít nước nếu bạn không biết điều này

Trong chúng ta, ắt hẳn ai ai cũng biết tầm quan trọng của nước đối với cơ thể con người. Do đó, nhiều báo và nhiều người luôn nói rằng mỗi ngày phải uống một ngày 2 lít nước. Tuy nhiên, tôi chắc chắn điều này là hoàn toàn sai khoa học. Hôm nay hãy cùng Panda Spa tìm hiểu xem chính xác chúng ta cần phải làm gì nhé!

1. Sai lầm “chếtt” người khi tin vào báo lá cải

Một số chuyên gia dinh dưỡng trên thế giới đã đưa ra kết luận: Người trưởng thành cần phải bổ sung 2 lít nước mỗi ngày để đạt được sức khỏe tốt nhất.

Do đó, các báo lá cải liên tục giật các dòng tip “cực căng” như: Bạn đã uống quá ít nước – khoa học đã chứng minh, hay những tiêu đề bạn phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nếu không muốn sức khỏe có vấn đề….

Và sau đó, họ bán các loại bình nhắc nhở uống nước, và một số thực phẩm điện giải khác để “móc túi” đọc giả.

2. Sự thật về việc bổ sung 2 lít nước một ngày của chuyên gia

Bổ sung 2 lít nước là đúng, nhưng không phải là uống 2 lít nước. Vì cơ bản trong các thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày đều có chứa nước. Và đặc biệt đối với người Việt thì bữa ăn luôn có món canh do đó cũng đã cung cấp cho cơ thể rất nhiều nước.

Kèm theo đó là hoa quả, sữa, nước trái cây, nước ngọt cũng đã giúp cơ thể có một lượng nước nhất định.

Chưa kể mỗi người có cân nặng, chiều cao, số đo khác nhau, nên lượng nước bổ sung cũng khác nhau.

Mặt khác còn có những cá nhận vận động nhiều, và tính chất công việc khác nhau. Nên lượng nước cần cũng khác nhau, chưa kể đến sự tác động của thời tiết cũng ảnh hưởng rất nhiều.

Do vậy, con số 2 lít nước mỗi ngày chỉ là tương đối. Với những lập luận đúng khoa học nêu trên, Panda Spa tin chắc rằng bạn đã hiểu được uống 2 lít nước khác với việc bổ sung 2 lít nước. Từ đó, Panda Spa Đà Nẵng có lời khuyên rằng hãy chỉ uống nước khi cơ thể cảm thấy khát.
Chúc các bạn luôn có một cơ thể khỏe mạnh!

—————————————–